Alopecia er den medisinske betegnelsen som brukes for å beskrive forhold som fører til hårtap. Hårtap kan ha flere årsaker, blant annet genetikk. Hårtap forbundet med en defekt gen er kategorisert som alopecia androgenetica og er festet til X-genet. Av denne grunn, menn med hårtap tendens til å speile sin mors far. Kvinner og barn, men kan også lider av alopecia androgenetica, selv om det er mindre vanlig. Selv om det kanskje ikke være mulig å helt unngå alopecia androgenetica via et sunt kosthold, justere matvaner kan minske sjansene for å oppleve alvorlig hårtap på grunn av en genetisk kobling.

•  Spis protein til hvert måltid. Proteinmangel kan forverre alopecia androgenetica og øke sjansene for å utvikle permanent håravfall eller tynning. En balansert blanding av dyr og vegetar-basert protein er å foretrekke fremfor en streng vegetarisk diett.

Ta en jern supplement. Lavt jern nivå kan også utløse gener som er knyttet til genetisk knyttet hårtap.

Ta en daglig multivitamin med høye nivåer av B-vitaminer.

Suppler kosthold med urter som støtter hår og vev helse, slik som gingko biloba, biotin og nattlysolje.

Ta med mat som inneholder mye vitamin A. Dette inkluderer valg som kål, brokkoli, fiskeolje, fersken og meieriprodukter. Vitamin A fremmer sunn oljeproduksjonen i hodebunnen og er en antioksidant.

Konsumere mat høy i vitamin C, en annen antioksidant. Gode ​​valg i denne kategorien omfatter ulike sitrusfrukter, dypgrønne grønnsaker, paprika og tomater.

Få nok kalsium. Kalsium er en celle-bygge sammensatte og finnes i alle melkeprodukter, samt fisk, nøtter og frø.

Legg kosttilskudd jod til din spising plan. Mange tilfeller av Alopecia androgenetica blir forverret av skjoldbrusk problemer. Jod styrer hormon regulering oppgave i skjoldbruskkjertelen. Kosttilskudd jod er funnet i fisk og andre sjøprodukter, beriket salt og hvitløk.

Hint

• Drikk rikelig med vann for å sørge for at kroppen din kan regulere kosttilskudd endringer du gjør.
• Endring i kostholdet er mer effektive i behandling av alopecia androgenetica når du begynner et program tidlig og før symptomene er åpenbare.
• Det er mulig å overdose på noen vitamin-og mineraltilskudd. Følg de anbefalte doser for å unngå dette problemet.