Hvis du er en av mange som sliter med å miste vekt, og legger til vitaminer og urter til din personlige vekttap plan gir betydelige fordeler. Vitaminer og urter er helse produkter som er naturlig, trygt og kan tas gjennom en rekke former for eksempel kapsler, piller, pulver og væske. Disse produktene er ikke nok på egen hånd for å få deg til å miste all vekten du ønsker, men høy kvalitet kosttilskudd kan bidra til å forbrenne fett raskere, balansere blodsukkeret, og støtte ditt sinn og kropp gjennom en utfordrende prosess.

Bruksanvisning

•  Balanser blodsukkeret med urter og vitaminer. Varierende blodsukker kan føre til slapphet, cravings for søtsaker, og overspising for å kompensere for tretthet. Urter som vil bidra til å balansere blod sukker inkluderer Goat Rue, Gymnema, Ginseng, blåbær og Bitter Melon. B-kompleks vitaminer er nødvendig for metabolismen av glukose, og vitamin E er involvert i regulering av blodsukkernivå. Vitamin D er nødvendig for produksjon av insulin i kroppen.

Ta blæretang ekstrakt hver dag. Blæretang er en type tang som inneholder rike mengder jod og organiske forløpere til skjoldbruskkjertelen hormon. Disse kjemikalier vil bidra til å understøtte skjoldbruskkjertelen og øke metabolisme av energi i kroppen. Blæretang kan enten tas som en kapsel, te, flytende ekstrakt eller lagt til mat som en salt krydder.

Ta Coleus ekstrakt hver dag. Coleus er en urtemedisin innfødt til India som er ofte lagt i vekt-tap produkter som finnes på markedet. I aa studie publisert i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" i 2004, forsker Richard B Kreider og medarbeidere fant Coleus ekstrakt bidratt til å forebygge vektøkning hos overvektige kvinner. I tillegg dukket Coleus å øke følelsen av fylde i forskningsobjekter. Coleus kan tas på egen hånd i form av en kapsel, flytende ekstrakt eller tørket te.

Reduser stress og støtte nervesystemet. Dette er spesielt viktig hvis stress er knyttet til vektøkning eller overspising. Vitaminer som bidrar til å redusere stress og tonify nervesystemet inkluderer B-kompleks vitaminer, vitamin C og vitamin D. Herbal rettsmidler for å redusere stress inkluderer ginseng, Rhodiola, withania, pasjons, kamille, jernurt og tre betony. Ta disse jevnlig som gjentatt bruk av vitaminer og urter vil bidra til å gi en mer varig, langvarig effekt.

Kombiner disse stegene med en ernæring plan og mosjon regime som passer din livsstil. Urter og vitaminer på egen hånd kan ikke være nok til å hjelpe deg å nå dine mål vekt. Disse produktene er best brukt i forbindelse med en sunn ernæringsmessig plan bestående av ferske hele matvarer og en tidsplan for trening som balanserer kondisjon og styrketrening.

Tips og advarsler

• Ta urter og vitaminer sammen med din viktigste måltid på dagen da dette vil hjelpe til med fordøyelsen og absorpsjon av kosttilskudd.
• Rådfør deg med helsepersonell før du kombinere naturmidler med reseptbelagte medisiner. Noen urteprodukter kan forårsake uønskede interaksjoner med medisiner.
• Blæretang bør unngås av dem som lider av skjoldbrusk forhold eller sykdommer.