Digidexo.com

Acai & Heart Disease

Acai & Heart Disease


WebMD.com, et nettsted som gir et vell av informasjon om helse, ernæring og kosthold, skriver at Acai Berry Diet er en av de sunneste dietter tilgjengelig. Det er en av de mest naturlige måte å ikke bare gå ned i vekt, men rense kroppen av mange ledende bidragsytere til fedme og hjertesykdom. Acai Berry er en av de reneste antioksidanter ut i dag og kan bli innarbeidet i ethvert kosthold, uansett alder, for å få hjelp enten forebygge hjertesykdom, rehabilitering fra et hjerteinfarkt eller bare fremme gode næringsrik vaner.

History of Acai

Acai Berry kommer fra en palme som vokser i nordlige Brasil. Siden det 15. århundre, har acai røtter vært et fast innslag i Amazonas kosthold og også en del av deres folklore. Ifølge AcaiRoots.com, går legenden at det var en Amazon jente som heter Iaca, hvis far var leder for stammen. Stammen var så stor, var det ikke nok mat til alle så å kontrollere befolkningen sjefen beordret alle nyfødte drepes, inkludert hans datters nye baby. Iaca var trist i flere dager før hun hørte hva hun trodde var en baby gråte. Hun gikk mot gråt og så en tre dekket med frukt. Fortvilet til døden, kastet hun seg på treet og døde. Neste dag, medlemmer av stammen funnet Iaca kropp under fruktbart tre. Det var et mirakel at slik mat var bare skjedd på og sjefen erklærte at frukten vil bli oppkalt etter hans datter ("Acai" er "Iaca" stavet baklengs).

Betydningen av Antioksidanter

Dr. Smith går på å innføre acai som rik på antocyaner og flavonoider. Disse to komponentene er kraftige antioksidanter som beskytter kroppens celler beskyttelsessystem. Han sier også at kroppen produserer skadelige biprodukter som kalles frie radikaler. Spise en diett rik på antioksidanter, som acai, kan forstyrre sykdomsprosessen ved å nøytralisere disse såkalte frie radikaler. Ikke bare vil hjertesykdom avverges, men så vil mange andre sykdommer forårsaket av å ha en ubeskyttet cellesystem.

Vekttap egenskaper

Videre acai bær har utrolige vekttap egenskaper. Fedme er en av de viktigste årsakene til hjertesykdom. Dr. Smith sa "det er ingen tvil" at acai bær og andre frukter, er en av de tingene som er nødvendige til en god vekt-tap diett. Men, sier han andre bær, for eksempel tyttebær, bringebær og bjørnebær, er noen ganger like effektive som acai, som er støttet opp til å bli en super-mat slags. Trening, Dr. Smith sa, er fortsatt nummer én måte å bidra til å forebygge hjertesykdom.

Misoppfatninger om Acai

Men, på grunn av hjertesykdommer inkluderer en rekke problemer (inkludert, men ikke begrenset til, evnen av blod som skal pumpes ut av hjertet, ventiler og blodkar) det er umulig for en enkelt mat å være i stand til å løse alle som. AcaiFactsOnline.com sier at acai bær ikke kommer til å fikse hele ditt hjerte problemer, eller bør det bli sett på som noe som vil "reparere et knust hjerte". Men, vil det bidra til å styrke ditt hjerte og tømme ut kolesterol fra blodårene.

Forslag

Acai bør ikke være et flertall av hva du spiser, men det kan implementeres i hvert måltid av dagen. Til frokost, kan du prøve å blande to kopper acai bær med to kopper vanlig yoghurt og en banan. Fordi acai er en naturlig energi booster, innlemme det i din lunsj er en god idé. Prøv en salat med spinatblader (for jern) og noen venstre over yoghurt fra frokost som en dressing. Spis en vanlig middag, men drikke en smoothie med en halv kopp acai bær blandet. Implementering acai i kostholdet ditt, og styrke hjertet ditt mot hjertesykdom, er så enkelt som det.