Med tilnærming av overgangsalderen, vil mange kvinner opplever fysiske og følelsesmessige endringer. Noen av disse symptomene kan være skylden på overgangsalder, mens andre er bare en del av den naturlige aldringsprosessen.

Bruksanvisning

Vurdere selv for hetetokter - følelsen av varme vask over hodet og overkroppen, etterfulgt av rikelig svette. Rundt 70 til 75 prosent av kvinner i overgangsalderen opplever hetetokter. Et varmt rom, en varm sommerdag, tunge klær, og inntak av alkohol eller varme drikker kan alle forårsake hetetokter. Noen ganger er det ingen grunn annet enn å endre hormoner.

Vær forberedt på din hot flash å vare fra 2 til 5 minutter.

Forstå at du kan oppleve nattesvette. Dette er hetetokter som oppstår når du sover. De er mer vanlig enn hetetokter i løpet av dagen.

Vær forberedt på flyt, hyppighet og varighet endringer i den månedlige menstruasjon.

Forvent at du vil ha hodepine, kanskje til og med en og annen migrene. Hormonelle endringer, spesielt lave nivåer av østrogen, kan føre til vasokonstriksjon av blodårene i pannen.

Godta at du kan ha en uforklarlig tretthet. Kroppen din blir stresset av hormonelle endringer og bruker opp ekstra kalorier og energi.

Vær forberedt på en liten mengde av kortsiktig hukommelsestap. Hormoner og aldring kan både føre til dette.

Forvent stemningsskiftene. Når hormonene er i endring, kan stemninger bli påvirket.

Tips og advarsler

• For mer informasjon om symptomer på overgangsalder, kaller den nordamerikanske Menopause Society på (440) 442-7550.
• Hvis du har spørsmål eller kommentarer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.