Mens tendensen til å slentre etter å sitte i lengre perioder er naturlig, den resulterende utover krumning av ryggen er definitivt ikke naturlig. Med tillegg av en ryggstøtte pute i godstolen, kan du opprettholde en bedre holdning og redusere ryggsmerter og belastning. Før du kjøper en ryggstøtte pute, bør du vurdere din personlige situasjon for å finne ut hvilke kvaliteter du skal se etter i puta. Du kan finne korsryggstøtte puter ved medisinske forsyne butikker, kontorrekvisita butikker, enkelte varehus og andre forhandlere. Prisene varierer fra butikk og type.

Vurdere Back Pain

Målrette plasseringen av ryggsmerter. Hvis korsryggen er den primære kilden til dine smerter og sårhet, en liten ryggputen fokusert på å støtte konturene i korsryggen når du sitter vil være et bedre valg. Hvis din smerte har spredt oppover til skuldrene og nakken, en stor ryggputen som støtter både øvre og nedre del av ryggen vil være bedre egnet til dine behov.

Velg Ideell beliggenhet

Bestem hvor du skal bruke korsryggstøtte pute. En sammenrullet pute er ideell for stoler, sofaer og senger. En full rygg eller en lumbar pute med en flat rygg og en runde foran vil føle og passer bedre i bilseter. Hvis du skal bruke korsryggstøtte pute på flere steder, reiser en oppblåsbar pute godt og kan justeres til å passe forskjellige størrelser seter. Hvis puten vil være på et sted hvor du flytter mye, er nyttig en pute med et vedlegg for å holde den på plass.

Eksperimenter før du kjøper

Bruk et håndkle til å eksperimentere med størrelsen på ryggstøtte pute som du trenger. Plasser rullet håndkle i kurven på ryggen og justere størrelsen og tykkelsen til det føles behagelig. Hvis du sitter, bør baken berøre baksiden av setet og pute bør tillate deg å enkelt sitte med dine hofter, skuldre og ører justert. Hvis du ligger nede, bør puten være akkurat tykk nok til at du føler at hele ryggen er støttet og ligger flatt. Til syvende og sist bør korsryggstøtte pute være rundere hvis innover konturene i korsryggen er dypere, og mindre hvis kurven på ryggen er grunnere.

Test Ulike alternativer

Test korsryggstøtteputer i person før du kjøper dem for å garantere at du kjøper en som fungerer spesielt for kroppen din. I tillegg til det forhåndsbestemte krav, se etter puten å være bred og høy nok for kroppen din slik at kurvene og støtte fall i de riktige stedene på ryggen. Prøv ut puter laget av ulike materialer. Skum lumbale puter har fordelen av å være mindre fast og springier, mens minne skum har en tendens til å være fastere og samsvarer med din kroppsfasong. Lumbale puter laget av gel tilbudet fleksibilitet, medium fasthet og en massasje-lignende komfort. Hvis du ikke opplever mindre ryggsmerter etter en uke med å bruke din nye korsryggstøtte pute, fortsette å teste ut puter til du finner den rette for kroppen din.