Dr. Oz kosthold er ikke så opptatt av å veie deg selv som et mål på vellykket vekttap, snarere hans diett er rettet mot å redusere din midje størrelse. Ifølge Dr. Oz, mink ens midje linje er viktig i å forbedre de helse og i sin tur, å miste vekt.

•  Skjær 100 kalorier av kostholdet. 100 kalorier tilsvarer en bestemor smith eple. Dr. Oz garanterer at denne lille nedgang i kaloriinntak vil hjelpe deg å barbere bort en kilo i måneden eller £ 12 i året!

Unngå følgende ingredienser i maten: hydrogenert olje, sukker og høy fruktose mais sirup, beriket mel, bleket mel.

Snack på nøtter, epler og gulrøtter når du føler deg sulten. Et glass grønnsaksjuice kan også hjelpe deg med dine krav, i stedet for over indulging på iskrem og andre usunn mat alternativer.

Øvelse eller gange i 30 minutter om dagen, noensinne dag. Dette vil hjelpe deg å øke aktivitetsnivået og gå ned i vekt. Ikke glem å også begynne å løfte 30 minutter i uken, trenger det ikke å være vekter, det kan være en liter melk, bare begynne å løfte!