Døgnrytme er biologiske klokker som styrer søvn / våkenhet, samt mange andre kroppslige prosesser. Selv om dagslys kan kontrollere utgivelsen av hormoner, som påvirker døgnrytme, er lyset ikke de viktigste stimuli våkne en person fra søvnen. Snarere et komplekst samspill av eksogene og endogene signaler arbeide sammen for å kontrollere døgnrytme.

Effect of Light på Waking

En studie publisert i februar 2006 utgaven av "Sleep" undersøkte følsomheten lyseksponering på årvåkenhet, ytelse og våkner. Forskerne sammenlignet effekten av forskjellige bølgelengder av lys på pasienter i løpet av en 6,5-timers periode av å sove og fant at visualisering av lys er ikke det primære innflytelse på søvn / våkenhet, men heller døgnrytme påvirker utskillelsen av hormoner, som initierer våkner. Men forfatterne konkluderte med at kortbølget lys kan påvirke produksjonen av to viktige hormoner som styrer søvn / våkenhet, nemlig kortisol og melatonin.

Lysterapi for Sleep Disorders

Synshemmede individer tilby en interessant faggruppe for forskere som studerer forholdet mellom lys og søvn / våkenhet. En oversiktsartikkel som vises i februar 2011 utgaven av "Clinical Therapeutics" undersøkte effekten av lys på søvnforstyrrelser hos synshemmede barn. Forfatterne foretatt en gjennomgang av publiserte medisinske studier i flere databaser, og funnet ut at ingen hadde dokumentert nytten av lysterapi på søvnrytmer. Forfatterne konkluderte med at ikke nok bevis finnes for å demonstrere forholdet mellom lyseksponering å våkne og foreslo at lyset sammen med atferds og hormonbehandling behov for å bli undersøkt videre.

Lysfølsomme cellene i netthinnen

For ytterligere å undersøke effektene av lys og søvn / våkenhet, en gruppe forskere fra Queensland University i Australia vurdert forholdet av lysfølsomme cellene i netthinnen og den biologiske klokke. De testet yngre mennesker med ingen historie med søvnforstyrrelser ved å vurdere sine svar for å tenne hver time i 24 timer i et miljø med konstant lys. Deltakerne i studien ble kontrollert for faktorer som kan påvirke søvnsykluser, som for eksempel koffein inntak, aktivitet og temperatur samt andre parametre. Studien konkluderte med at eksponering for lys kan påvirke døgnrytme gjennom nervecellene i netthinnen.

Uregelmessig søvnmønster

Døgnrytme kan påvirkes av arbeidsplaner som forårsaker uregelmessig søvnmønster, uavhengig av lyseksponering. En studie publisert i mars 2011 utgaven av "The Journal of Nursing forskning" evaluert effekten av skift rotasjoner på hormonelle nivåer, søvn / våkenhet og nivåer av oppmerksomhet. Forfatterne foretatt en gjennomgang av relevant medisinsk forskning og funnet ut at en konflikt eksisterte mellom søvn / våkenhet og lys / mørke perioder for de som jobber nattskift på sykehus. De konkluderte med at døgnrytmen forstyrrelser førte til avbrutt søvn / våkenhet, mental skarphet og generell stemningslidelser som følge av disse arbeiderne mister 1-4 timer søvn per natt i motsetning til de som arbeider vanlig dag skift.