Mange kvinner ser frem til å gå gjennom overgangsalder fordi det betyr slutten på ubehagelige perioder. Men rett før overgangsalderen, går en kvinne gjennom premenopause (perimenopause), som forekommer tre til fem år før hennes siste periode. Mange kvinner tar p-piller, men på et tidspunkt en kvinne har for å komme ut av p-piller som hun nærmer overgangsalder. Det er et par ting som du trenger å gjøre hvis du ønsker å slutte å ta p-piller under premenopause.

Bruksanvisning

•  Gå til legen din for en vurdering. Før du kan stoppe prevensjon under premenopause, må legen din for å gi deg en fullstendig evaluering (sammen med medisinske tester) for å finne den beste tiden for deg å slutte å ta pillen. Legen din må også sjekke din follikkelstimulerende hormon (FSH) for å finne ut hvor nær du er til overgangsalder. Avhengig av hvilken type pille du tar, kan legen din starte med å bytte deg til en lavere dose p-pille først. Bytter du til en lavdose p-pille først kan hjelpe kroppen din overgangen mye enklere under premenopause.

Foreta justeringer i kostholdet ditt. Før du slutter å ta p-piller, bør du etablere et sunt kosthold for å følge, som skal bestå av masse hele korn, frukt og grønnsaker. Sørg for å legge til soya i kostholdet ditt og redusere eller eliminere koffein og alkohol inntak. Å spise sunn mat kan holde deg følelsen god, gir deg energi og bidrar til å redusere bivirkninger kan oppstå når du slutter å ta p-piller under premenopause (for eksempel hetetokter, tørr skjede, søvnforstyrrelser, humørsvingninger og redusert seksuell lyst) .

Få nok mosjon. I tillegg til å spise sunt, bør du delta i fysiske aktiviteter, som å gå, jogge, aerobic, tennis eller svømming. Deltagelse i et treningsprogram bidrar til å holde deg sunn og passform.

Fullfør din siste pakke med piller. Legen din vil informere deg når du kan slutte å ta p-piller. Det er viktig å fullføre hele pakke med piller for at syklusen og ikke hoppe over noen av dem.

Ta en naturlig progesteron supplement. Etter at du slutter å ta p-piller, kan det hende du må bruke en progesteron produkt for å hjelpe med bivirkningene. Siden de syntetiske gestagener i p-piller vanligvis redusere nivåene av naturlig progesteron i kroppen din, kan legen din foreslå at du tar naturlig progesteron supplement for å støtte hormonell ubalanse. Dette produktet kommer i form av en pille, vaginal krem ​​og lapp, og legen din kan hjelpe deg å velge det riktige å bruke.

6. Bruk hormonell terapi for å behandle bivirkninger. Avhengig av hvor nær du er inn i overgangsalderen, kan legen din skifte til østrogenbehandling eller hormonbehandling umiddelbart etter at du slutter å ta p-piller. HRT kan hjelpe deg bedre takle de vanligste bivirkningene av overgangsalder.