Cellulitter er noe mange kvinner bekymre seg for. Cellulitter er en forebygges tilstand som kan påvirke menn og kvinner, selv om flere kvinner enn menn rammes. Det kan begynne etter starten av puberteten, og er mest sett i de nedre delene av kroppen som ben og rumpe området. Cellulitter er faktiske dimples på bena. Nesten alle kvinner etter puberteten har noen form for cellulitter, selv om det ikke kan ennå ses. Cellulite er forårsaket av fettcellene og bindevev i bein og rumpe. Kvinners bindevev er ikke fleksibel, så når den ekspanderer på grunn av vektøkning er kan gjøre de større fettcellene vises gjennom huden. Dette skaper dimpled utseendet vi kjenner som cellulitter. Genetics og hormoner kan også være en faktor i cellulitt årsaker. Forebygge cellulitter med disse enkle trinnene.

Hvordan forebygge cellulitter

Endre din diett. Du må spise sunt. Spis et utvalg av gode matvarer: spesielt grønnsaker og frukt. Gjør ditt beste for å unngå for mye salt, karbohydrater og fet mat. Sørg for at du får din daglige anbefalte inntaket av fiber og protein. Spør din lege hvor mye du bør få.

Oppgave. Utøve på en jevnlig basis for å forebygge cellulitter. En blanding av styrketrening og cardio trening er best.

•  Slutte å røyke. Røyking har vist seg å forårsake cellulitter, blant mange andre fryktelig og dødelige sykdommer og kreft. Det er mye hjelp der ute for å hjelpe deg i din vei til å slutte. Kaffe, alkohol og andre giftstoffer i kroppen kan bidra til å bringe på cellulitter. Unngå dem eller kutte ned.

Relax. Bruk meditasjon, dyp pusting, yoga, eller noen annen form for avslapning som vil hjelpe deg å føle deg avslappet på en daglig basis. Gjøre disse aktivitetene kan hjelpe deg slappe av selv på de dagene da du hoppe over aktiviteten. Får en profesjonell massasje kan også hjelpe.

være sunn. Gjør ditt beste på å lede en sunn livsstil, og du kan bidra til å forhindre cellulitter.

Hint

• Det finnes mange kremer, lotion, etc. der ute på markedet. Det er bedre å forebygge eller redusere cellulitter med en sunn livsstil. Bruk pengene til å investere i treningsutstyr og sunn mat i stedet for kremer og lotions.