Holde en positiv holdning er ikke alltid lett, spesielt når du går gjennom en vanskelig tid i livet ditt, eller du prøver å få siste års sedvanlig negative tanker. Positiv tenking er nøkkelen til å ha et optimistisk syn på livet. Du kan holde en positiv holdning, selv når ting ikke går greit i livet ditt.

Bruksanvisning

•  Fyll ditt sinn med positive ting. Les oppmuntrende, som bekrefter bøker og lytte til fengende, glad musikk. Tenk om lykkelige minner eller ting du har å se frem til i stedet for dårlige ting som har skjedd eller ting du gruer.

Utvikle deg åndelig. Forskning viser at de som er åndelig leve lengre og mer tilfredsstillende liv.

Hold positive mennesker i livet ditt. Unngå folk som har en negativ tankesett og omgir deg med mennesker som er positive, åndelig og moro.

Praksis positiv tenkning. Prøv å ikke la negative tanker inn atmosfæren. Tenk i stedet for alle de gode tingene i livet ditt, selv om det ikke er veldig mange. Konsentrer deg om dine gode egenskaper i stedet for dine feil.

Laugh ofte. Se en morsom film eller henge ut med noen som du kan være dumt med. Latter er en fin måte å få en positiv holdning.

Lær noe nytt eller ta opp en ny hobby. Kom deg ut og gjøre ting du liker å gjøre og nyte deg selv.

Revurdere din situasjon. Det er lett å tenke negative eller pessimistiske tanker når noe skjer. Men når du tenker rasjonelt om fakta i stedet for frykt, kan du se en mer positiv side av ting.

Tips og advarsler

• Hvis du har en vane å tenke negativt, prøv dette: dele et ark i to kolonner. På den ene siden skriver hver negativ tanke som kommer inn i hodet ditt det øyeblikket det skjer. På den andre siden, finne en måte å omskrive at negativ tanke til en positiv en. Fortsette å øve dette til din faste negative tanker blir til vaner av positiv tenkning.
• Les bøker på teknikker for å utvikle positiv tenkning hvis du har problemer med å se på den lyse siden av ting. Husk at du er i kontroll over dine egne tanker.
• Negativitet kan påvirke helsen din. Positive mennesker har færre helseproblemer og lever lengre, lykkeligere liv.