Hvis du har en stillesittende livsstil og ikke klarer å se kaloriinntaket ditt, er du sannsynligvis til å få uønskede pounds. Men å sette på vekt kan være en langsommere prosess enn du forventer. For å få £ 1 av fett, må du forbruke 3500 ekstra kalorier. På grunn av denne langsomme prosessen, kan du få vekt og ikke være klar over det. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, er ca 60 millioner voksne i USA regnes som overvektige. For å kontrollere vekten din, må du veie deg ofte og følger nøye med på signalene fra kroppen din. Rådfør deg med legen din for å finne ut om du er å opprettholde en sunn kroppsvekt.

Joint Pain

Når du opp i vekt, legger du ekstra press på leddene. Du kan begynne å merke verkende i din vektbærende leddene, for eksempel knær og ankler, og nedre del av ryggen kan verke også. Ubehaget kan være mer merkbar etter trening, eller hvis du står for lenge.

Fatigue

Fett er en form for lagret energi i cellene i kroppen din, og det er ikke biologisk aktiv, noe som betyr at den ikke bruker energi. Som du får fett og vekten øker, øker du belastningen på hjerte, lunger og skjelettmuskulatur. I hovedsak må de jobbe hardere for å støtte den ekstra vekten. Derfor har du en tendens til å oppleve større grad av tretthet som kroppen fett øker. Du kan eller ikke kan legge merke til overdreven trøtthet umiddelbart når du begynner å få fett, men hvis utfører oppgaver som en gang var uanstrengt har blitt merkbart vanskeligere, kan det hende du har gått opp i vekt.

High Blood Pressure

Økende vekt kan føre til at blodtrykket til å øke til usunne nivåer, som er kjent som hypertensjon. Som vekten din øker, må ditt hjerte gi et høyere volum av blod å innrede dine vev med blod og oksygen. Dette større volum av blod legger ekstra press på blodårene. Blodtrykket ditt består av to nummererte målinger: Den øverste nummeret er ditt systoliske lesing, og lavere tall er din diastolisk lesing. The Mayo Clinic sier at blodtrykket skal være 120 millimeter kvikksølv (mm Hg), over 80 mm Hg, eller under. Som du gradvis opp i vekt, kan en tilstand som kalles prehypertension utvikle. Prehypertensjon er blodtrykk på 120 mm Hg til 139 mmHg, over 80 mm Hg til 89 mm Hg. Vekttap kan behandle prehypertension før det blir hypertensjon, sier Mayo Clinic.

Hevelser og Hevelse

Hevelser og hevelse, spesielt i ekstremiteter, kan være et tegn på væskeansamlinger. Vann oppbevaring kan føre til at du får væske vekt. Imidlertid er vektøkning vanligvis forbigående og ofte oppstår under en kvinnes menstruasjonssyklus, eller etter en salt måltid. Hvis tilstanden blir kronisk, er det referert til som ødem. Et tegn på at du har beholdt vann i stedet fått faktiske fettvekt er hvis i løpet av en dag, dine klær, sko og smykker, som ringer eller en klokke, begynner å passe for hardt.