Mini trampoliner er stor for vekttap. Trene med mini trampoliner (rebounding) bidrar til å bygge aerobic aktivitet mens du brenner kalorier og redusere risikoen for skade på kroppen. Virkningen av å jobbe ute på bakken er mye vanskeligere på leddene versus jobbe ute på en trampoline. Mini trampoliner tilbyr mange fordeler for kroppen å hjelpe stimulere stoffskiftet, øker oksygen, bedre balanse, oppstrammende og toning muskler samtidig styrke hjertet.

Vekttap teknikker på en mini trampoline gjør at hele kroppen for å få tonet. Bytte ut trekk mens skiftende tider og trening intensiteter vil brenne fett raskere.

•  Begynn med intervalltrening. Denne metoden veksler mellom raske, langsomme og høye og lave intensiteter av øvelsen bevegelser. En lav intensitet trekk er en myk sprett og en høy intensitet trekk er en raskere sprett. Bland prosenter av øvelsen trener tre til fire minutter på lav hastighet og ett minutt på en rask hastighet.

Start jogging. Etter å ha varmet opp fra spretter, starter jogging på plass. Svinge armene som en speedwalker vil gjøre øvelsen mer intense og vil brenne flere kalorier. Bytt ut dine teknikker og prosenter av disse trinnene trener tre til fire minutter vil bremse ned eller påskynde. Øke jogging tempo forbrenner mer kalorier, også.

Gjør vri. Spre føttene en fot fra hverandre mens heve armene til en 90 graders vinkel. Bøy knærne og slå dem rett vil overkroppen svinger til venstre. Gjenta denne bevegelsen frem og tilbake. Bland denne teknikken med intervaller på jogging eller spretter.

Gjør hopping knekt. Dette er en større bredde enn twist med føttene spredt lenger fra hverandre. Klappe i hendene over hodet og bringe dem tilbake ned til siden av kroppen samtidig mens hoppe opp og lukke føttene sammen.