Cellulitter er betegnelsen på forekomster av fett presset opp under huden for å gi den en dimpled eller rynket utseende. Faktorer som genetikk, kjønn, vekt og alder, og tykkelsen på huden din hele påvirke hvor mye cellulitt du har og hvor mye av det er merkbar. Det er ikke en diett som vil kurere kroppen av cellulitter. Det er imidlertid kosttilskudd retningslinjer som da fulgte bidra til å redusere giftstoffer buildup og fremme toxin rensing som bidrar til å redusere opphoping av fett og cellulitter.

Matvarer som bekjempe cellulitter

Fokusere på å spise mat som er høy i fiber, lite fett og rikt på antioksidanter. Kroppen din er i stand til å behandle mat mens etterlater lite til ingen giftstoffer når de møter disse kriteriene. For å få mest bang for the buck, anbefaler nettsiden womenshealthcaretopics.com drikke rikelig med væske for å skylle giftstoffer, mens du legger matvarer som oppfyller kriteriene som samtidig er rik på vitamin B, C og E. Eksempler inkluderer blåbær, bjørnebær, kirsebær, mango, appelsiner, jordbær, bringebær, tyttebær, grapefrukt, epler, spinat, tomater, fennikel, paprika, gulrøtter, avacadoes, fet fisk, bananer, kli og havre korn, asparges og brokkoli.

Matvarer som forverre Cellulite

Cellulitt diett no-nos inkluderer koffein, alkohol, sukker, raffinert mat og karbohydrater og de høyt i mettet fett. Disse elementene ikke blir behandlet så effektivt av kroppen din og la bak giftstoffer og væske buildup som vises som cellulitter.

Støtt din diett med trening

Regelmessig trening i motsetning til Spot trening rettet mot visse cellulitt-laden områder av kroppen er nødvendig i kombinasjon med riktig mat for å minimere eksistensen og forekomsten av cellulitter. The American College of Sports Medicine anbefaler voksne trene moderat fem dager i uken i 30 minutter om dagen, trene kraftig 20 minutter om dagen tre ganger i uken, eller utføre åtte til ti styrke-øvelser med åtte til 12 repetisjoner av hver øvelse to ganger uke.