Hvis du fylle hjemmet ditt med gjenstander du egentlig ikke trenger, men holde på fordi utelate disse vil skape en dyp følelse av tap, og disse objektene seriøst begrense stua, kan du lider av en tilstand som kalles hamstring.

Klinisk, hamstring er definert som aa mental tilstand og en mulig symptom på tvangslidelser (OCD); men ofte folk som hamstre ikke har andre OCD-relaterte symptomer (som irrasjonelle bakterie fobier som fører til konstant vasking av hender).

Bruksanvisning

Hjelp til Hamstre

•  Behandling for hamstring er ofte en møysommelig oppgave, som de som lider av tilstanden ofte ikke ser det som et problem, i hvert fall ikke før betydelig skade er gjort. Dette kan omfatte skade ens hjem, fordi en kronisk rotete plass er umulig å rengjøre og holde tritt. Det kan også føre til sikkerhetsproblemer i tillegg, som et hjem fylt med gjenstander kan ha blokkert utganger og vinduer, skaper brannfare og andre mulige farer. I noen tilfeller kan hamstring også føre til utkastelse.

Hvis du er klar til å møte din hamstring og ta tilbake ditt hjem og ditt liv, det er skritt du kan ta for å begynne å gjøre det. Først må du nærmer deg det fra den følelsesmessige ståsted. Ifølge Dr. David Tolin, direktør for angstlidelser Center ved Institute of Bor Hartford Hospital. . "Spørsmålet å stille deg selv er ikke om du kan bruke objektet, men om du virkelig vil bruke objekt En god tommelfingerregel er at hvis du ikke har brukt et objekt i over et år - la oss si, gjorde du? t engang at det var der før du fant den på bunnen av en haug -. du sannsynligvis kan leve uten det "

Når du kommer til et punkt hvor du er i stand til å begynne avskjed med ting, tar det hele på en gang kan være ekstremt overveldende. Så begynner i det små. Begynn med et lite hjørne av hjemmet, går videre til hvert område eller rom én etter én. Bruk søppelsekker og gummihansker under rengjøringen, som noen materialer har blitt lagret så lenge de kunne være farlig. Når du har blitt kvitt alt rotet, kan renseprosessen begynner.

Start med de objektene som forårsaker minst mulig emosjonell uro for å bli kvitt. Mens det kan være vanskelig for deg å bli kvitt en tennisracket du aldri bruke fordi det tilhørte din avdøde bestemor, flere elementer i hjemmet, for eksempel tre kaffetraktere eller fem forskjellige brødrister ovner er et bra sted å starte. Man egentlig trenger bare én av hver av disse typer elementer.

Hvis du holder deg med spyleprosessen, vil du begynne å se resultater; har du et renere hjem til der du faktisk har gjester over, og du vil være i stand til å møte følelsesmessige problemer som fikk deg til å hamstre i første omgang. Bruk plast oppbevaringsbokser for å holde de tingene du faktisk trenger. Når du har på en renselse roll, holde deg fra å skli inn i gamle vaner ved å rense ut ting som de kommer sammen, før de blir overveldende igjen. Gjør organisere og kaste unødvendige elementer en daglig del av rutinen - en del av din livsstil - og det vil ikke være noe som kan komme ut av kontroll. Det trenger ikke å være en massiv prosjekt; Det kan være bare en time eller fem minutter om dagen. Men uansett hvor mye tid, sørg for at du gjør det hver dag.