Visse matvarer har naturkvaliteter som kan lette fysisk smerte. Den smertelindring en mat kan bringe stort sett ligger i dens antiinflammatoriske egenskaper, som tilstedeværelsen av antioksidanter, aminosyrer og kjemiske forbindelser. Men disse matvarene kan ikke være riktig for alle. Helseproblemer som diabetes, syre dårlig og matallergier kan utelukke en person fra å prøve en bestemt mat for smertebehandling.

Kirsebær

Moreller er en naturlig skygge en dyp rød på grunn av forhøyede nivåer av anthocyacins, som har anti-inflammatorisk virkning beslektet med aspirin. Forskning tyder på at kirsebær effektivt kan motvirke smerte av gikt og leddgikt.

Druer

Druer har anti-inflammatorisk egenskaper som etterligner en COX-2-hemmer, som Vioxx. Drueskall inneholder Resveratrol, en phytoalexin som er blitt vist seg å forhindre celle betennelse.

Nøtter og frø

Både nøtter og frø er gode kilder til tryptofan. Tryptofan er en aminosyre som er blitt vist å ha en beroligende effekt på kroppen, inkludert en reduksjon av fysiske følsomhet for smerte.

Olive Oil

I tillegg til enumettet fett og antioksidanter, er olivenolje en sunn kilde til oleocanthal. Den naturlige sammensatte oppfører seg som et ikke-steroid antiinflammatorisk middel og hemmer prostaglandiner som forårsaker betennelse og smerte. Siden extra virgin olivenolje vil ha høyere konsentrasjoner av disse komponentene, er det mer effektiv på smertelindring.

Soy

I en klinisk studie av 135 menn og kvinner med slitasjegikt, personer som forbrukes 40 gram soyaprotein daglig i 3 måneder rapporterte færre smerter og bedre utvalg av bevegelse. Selv om det ikke er fastslått hvordan soya produserer denne effekten, er dens rike isoflavoninnhold antas å blokkere celle betennelse.

Sukker

Forskning har vist at sukkerinntak reduserer oppfatningen til smerte og forbedrer kroppens naturlige lettelse system. Spesielt er sjokolade en sukker-rike mat som har blitt observert å lette fysisk smerte.