Depresjon kan være en ødeleggende sykdom. Ofte vil venner og familiemedlemmer forteller en deprimert person å "bare snap out of it", og ikke innser at deres kjære opplever mer enn bare sporadisk lows. Snakker om følelser og opplevelser kan være stressende for en deprimert person, men planlegging og forberedelse kan bidra til å lette vanskelighetsgraden.

Bruksanvisning

•  Få råd fra en mental helse profesjonell før du snakker med familien din om depresjon. Han kan gi deg nyttige fakta om depresjon for å dele med dine kjære og veilede deg om hvem du skal si, og hva slags støtte for å be om.

Hold de innledende samtalene intim og kort. Selv om det kan virke lettere først å samle alle sammen og fortelle dem alle på en gang, vil hvert familiemedlem reagere på en annen måte til nyheter, og det vil bli umulig og overveldende å administrere flere tråder for diskusjon og spørsmål som vil komme opp . Snakk til nære familiemedlemmer, for eksempel din ektefelle, barn og foreldre, enkeltvis eller i par.

La din familie uttrykke sin bekymring, og dele dine bekymringer med familien. Ikke minimere sine følelser av bekymring eller alvorlighetsgraden av depresjon. Familien din er der for å gi deg støtte gjennom din depresjon.

Hvis noen av dine familiemedlemmer er mindre enn støttende, ta litt tid bortsett fra dem til å bearbeide følelsene dine og la dem gjøre det samme. Ofte det som kommer over som negativitet eller fiendtlighet er bare overraskelse og følelse av hjelpeløshet på relative del. Rådfør deg med din mentale helse profesjonell om hvordan å re-introdusere temaet på et senere tidspunkt.

Hint

• Før du snakker med familien din, ta litt tid å behandle dine egne følelser om å fortelle dem. Dette vil gjøre deg i stand til å være mer innsamlet og bedre i stand til å svare på spørsmål og mottar støtte fra dine kjære.