Digidexo.com

Holistisk diett for revmatoid artritt

Revmatoid artritt er en autoimmun lidelse enn vanligvis begynner å presentere seg selv hos personer i alderen 30 og 50. Selv om det er mindre vanlig enn slitasjegikt, er det mer ødeleggende. Årsaken til denne sykdommen er ikke helt forstått, men den begynner med de immunceller som angriper de vanlige celler. De første symptomene er smerter og hevelse i leddene som utvikler seg på ulike priser. Mens det i dag ingen kur for denne tilstanden, er det noen behandlinger for å lindre smerten, noen som vektlegger helhetlige endringer i kostholdet.

Overvåk Vekt

Hvis du lider av reumatoid artritt, er det nødvendig å være så nær normal kroppsvekt som mulig. Eventuelle ekstra vekten øker belastningen på leddene, forårsaker ekstra stress og smerte.

Konsumere rikelig med fiber og vann, noe som vil bidra til å skylle ut kjemikalier og giftstoffer i kroppen. Kroppen naturlig reagerer dårlig på kjemikalier, noe som kan svekke immunforsvaret ytterligere, og denne reaksjonen fører til noen pre-eksisterende medisinsk tilstand forverres.

Foods å inkludere

Det er mange matvarer som kan hjelpe lindre noen av symptomene på leddgikt. Fiberrik mat som hvete, bygg, havre, brun ris og hirse i reneste, hele korn skjema tilgjengelig spise.

Andre matvarer verdsatt for sine naturlige oljer og fett, vitaminer og mineralinnhold inkluderer grønne grønnsaker som brokkoli, persille og selleri; tang; gulrøtter; avokado; pekannøtter; og kaldtvannsfisk som laks eller sardiner. Bygg og hvete gress er også anbefalt for sine anti-inflammatoriske, avgiftende egenskaper.

Foods å Ekskluder

Det er like viktig å vite hvilke matvarer for å unngå som det er å vite hvilke matvarer for å spise. Spesielt matvarer fra "søtvier" familie --- inkludert poteter, auberginer, tomater og paprika --- trigger flareups i mange mennesker med leddgikt, så unngå disse for en måned for å se om noen symptomer avta.
Unngå mat som er høy i oksalsyre, inkludert rabarbra, plommer, Chard og spinat.

Andre matvarer for å eliminere inkluderer mettet fett, meieriprodukter, bokhvete, rødt kjøtt, fjærfe, animalsk fett, raffinert sukker, overflødig salt, nøtter og oljerike frø, koffein og alkohol.