Et individs Beregnet energibehov (EER) viser til sitt daglige behov for energi. Dette varierer fra person til person, og avhenger av faktorer som personens kjønn, alder, vekt, høyde og nivå av fysisk aktivitet. Det er ikke alltid lett å måle en persons nivå av fysisk aktivitet. En EER mal hjelper i beregningen av en persons nivå av fysisk aktivitet for å komme fram til en EER for personen.

Beregnet energibehov

The Institute of Medicine av National Academies (IOM) kom opp med en måte å beregne EER, tar hensyn til folkehelsen og behovet for å vurdere en persons energibalanse. Den EER Beregningen benytter ligninger for å forutsi hvor mye energi inntak en person trenger for å opprettholde sin kroppsvekt. Disse ligningene tar i betraktning individets daglige bruk av energi basert på hans grad av fysisk aktivitet, og måle effekten av denne fysiske aktivitet på sin totalforbruk av energi.

Fysisk aktivitetsnivå

IOM kategoriserer en persons fysiske aktivitetsnivå som enten stillesittende, lav aktiv, aktiv eller veldig aktiv, basert på hennes mønster av fysisk aktivitet. Disse kategoriene gir en idé om nivået av energi som en individuell bruker under fysisk aktivitet, i form av metabolske ekvivalenter. IOM tilnærming tildeler hver aktivitet utfører et individ i en dag en metabolsk ekvivalent avhengig av intensiteten av aktiviteten, og hvor lenge det varer. Dette gir innspill til EER estimat.

EER Mal

Den EER malen er satt opp ved å gi felt for oppføring av all informasjon om en person er nødvendig for å gå inn i beregningen av hans EER. Dette inkluderer hans fysiske egenskaper, listen over aktiviteter han utførte i de siste 24 timene, og varigheten av hver aktivitet. Malen bruker også inngang for å justere for et individs overdreven bruk av oksygen etter en periode med trening. I tillegg er det en justering som tar hensyn til de fordøyelsesprosesser forbundet med å spise som øker en persons energi metabolisme.

Begrensninger

Det er noen begrensninger i denne tilnærmingen for å bruke EER å beregne en persons forbruk av energi. Bruken av metabolske ekvivalenter kan resultere i undervurdert av selve bruken av energi for noen aktiviteter, samtidig som det kan føre til overestimere bruk av energi som kreves for enkelte andre aktiviteter. I tillegg, i beregningen av fysisk aktivitet, ved bruk av fire praktiske kategorier for å beregne en persons forbruk av energi vil også kunne føre til unøyaktigheter.