Ifølge Mayo Clinic, fire av fem mennesker i USA opplevelsen ryggsmerter i løpet av livet. Det er en av de viktigste grunnene folk ringe inn syk til å jobbe. Hjem behandling og oppmerksomhet til riktig kroppsbevegelser kan helbrede de fleste ryggsmerter innen et par uker.

Kald / Heat Therapy

Kalde eller isposer gjaldt ryggen kan stoppe betennelse og hevelse ved å hemme blodårene. Varme kan lindre smerter og muskel tetthet, særlig i de første stadiene av smerte.

Medisinering

Reseptbelagte og reseptfrie smertestillende lindre betennelser som back din heals. Disse inkluderer smertestillende, antiepileptika, trisykliske antidepressiva og opioider.

Trening

Trening, inkludert stretching, styrketrening, bøye og aerobic aktivitet, bedre funksjon, avhengig av kilden til ryggsmerter. Fysioterapeuter kan lære deg hva øvelser vil styrke din kjerne og redusere risikoen for framtidig skade.

Tilbake Support

En back spenne eller korsryggstøtte plagg støtter magen og tar noe av belastningen av ryggen din, bedre holdning og begrenser bevegelse. Det er best å bruke en spenne i perioder i flere timer hver dag.

Elektrisk stimulering

Mange har funnet lindring ved hjelp av transkutan elektrisk nervestimulering (TENS), som sender en liten elektrisk strøm langs nervebanene.

Spinal Manipulation

Kiropraktorer, fysioterapeuter og osteopater kan søke innflytelse og makt for å tilbake ledd for å justere ryggraden og gjenopprette mobilitet.