Redusert seksuell aktivitet kan være en naturlig del av aldring, men det betyr ikke at seniorer skal gi opp sex helt. Heldigvis er de vanligste årsakene til erektil dysfunksjon er lett å behandle. Start med å ta vare på deg selv og forberede for en ærlig diskusjon med legen din.

Bruksanvisning

•  Pass på hva du spiser. Erektil dysfunksjon er ofte forårsaket av sirkulasjonsproblemer som reduserer blodstrømmen til ****. Spis et hjerte smart kosthold og du kan bare gjøre mer enn å senke blodtrykket.

Få en øvelse. Dette er trolig den mest effektive av erektil dysfunksjon behandlinger. Ikke bare får det blodet sirkulerer, det øker testosteronnivå. Trening bekjemper også depresjon, en annen ledende årsak til erektil dysfunksjon.

Ta en nærmere titt på de medisinene du bruker. Mange blodtrykket medisiner og anti-depressiva har seksuelle bivirkninger. I tillegg, nikotin, koffein, tung drikking og rekreasjonsbruk av narkotika har alle blitt kjent for å forårsake erektil dysfunksjon.

Snakk med legen din og være ærlig om dine symptomer. Selv om erektil dysfunksjon behandlinger er lett å foreskrive, studier viser at et stort flertall av menn er for flau til å be om den hjelpen de trenger. Husk, er din seksuelle helse viktigere enn en litt klosset lege besøk.

blande ting opp litt. Bli sittende fast i brunst er ikke sexy. Prøver nye ting kan være katalysator for et friskt syn på livet og mer aktivt sexliv.

Søk hjelp av en adferdsterapeut. Ereksjonsproblemer behandlinger for seniorer vanligvis løse fysiske problemer, men det er alltid en sjanse for at problemet er psykisk. Depresjon, kan usikkerhet eller problemer med en partner bidra til dårlig seksuell helse.