Ofte folk er nysgjerrig på kjepphest dietter og hvis de faktisk fungerer. Mange dietter, for eksempel salt og vann diett, har både gode og dårlige bivirkninger. Alle som vurderer en diett bør sørge for å gjøre tilstrekkelig forskning før du velger å følge noen kjepphest eller krasje dietter.

Hva Er Vann og Salt Diet?

Vannet og salt diett, også kjent som saltvann flush, består av å spise bare små mengder av lett mat og drikker salt og vann i løpet av dagen. Denne dietten er vanligvis gjøres ved å drikke to liter saltvann concoction på å våkne om morgenen. Følge dette opp ved å spise bare lett hele dagen, fortsetter denne detox for en hel uke. Noen folk fortsetter med dette rens for opp til tre uker, bare å drikke saltvann annenhver dag i løpet av den andre uken og hver tredje dag i tredje uke.

Forsyninger

Det eneste som folk trenger å kjøpe for å følge saltvann flush er havsalt. Folk blir advart aldri å bruke bordsalt for denne dietten. Saltvann drikk som er laget består av to liter lunkent vann og to teskjeer havsalt. Dette bør være konsumert i morgen før du spiser noe mat. Dette er ment å føre til avføring.

Side Effects

Saltvann flush er ikke kjent for å ha mange uønskede bivirkninger. Drikken forårsaker raske avføring kort tid etter blir konsumert, men dette er anerkjent som en fordel å gjøre en flush. Formålet med detox dietter er å rense kroppen og kvitte tarmen av giftstoffer som har bygget seg opp over tid.

Advarsler

Mange leger advarer pasienter mot å gjøre kroppen detox dietter. Helsepersonell mener at kroppen gjør en fin jobb med å rense tarmsystem på egen hånd uten noen form for flush. En annen advarsel er mengden natrium inntak kreves av denne dietten. En teskje salt inneholder 2400 mg natrium. Dette betyr at en dags inntak av natrium på saltvann flush er 4800 mg, som er 3300 mg over daglige anbefalte saltinntaket.

Sunt kosthold tips

For alle som ønsker å gå ned i vekt og hjelpe kroppen føles renere og sunnere, er det mer allment anbefales å bare følge et sunt kosthold. Dette betyr å spise riktig mengde kalorier som beregnes for ens individuelle kroppstype. Sunn mat betyr også forbruker åtte glass vann hver dag og prøver å holde oss til å spise frisk, fettfattig mat. Sunne vitaminer og mineraler er den beste måten å sikre at kroppen er i toppform.