Interstitiell cystitt er en tilstand som fører til press og smerte i blæren og bekken. Denne tilstanden påvirker millioner amerikanere, ifølge Mayo Clinic. Personer med interstitiell cystitt kan ha en fødsel feil i epitelet, noe som er en beskyttende foring i blæren. Dette fører til en blanding av signaler som sendes til hjernen som forteller kroppen at det er på tide å urinere, som resulterer i hyppig vannlating. Making kosthold endringer og snakke med legen din om blæretrening eller bekken terapi kan hjelpe.

Diet endringer

Ifølge Mayo Clinic, kan redusere inntaket av matvarer som irriterer blæren bidra til å redusere ubehag. Unngå kullsyreholdige drikker som brus og glitrende drikkevarer. I tillegg bør mat og drikke som inneholder koffein unngås. Sitrusfrukter og eventuelle produkter som inneholder sitrus er også en blære irriterende.

Andre matvarer for å unngå å inkludere tomater, alkohol, krydret mat og syltede produkter. Kunstige sukrer kan også forårsake ubehag hos noen mennesker. The Mayo Clinic anbefaler å eliminere matvarer en om gangen for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker ubehag.

Trening av Blære

Interstitiell cystitt forårsaker ubehagelig hyppig vannlating. Blæretrening, men kan bidra til å redusere disse systemene. Med denne metoden, folk går på do i tidsbestemte intervaller i stedet for å vente til de har den naturlige trang.

Intervaller starter på hver halve time, med pasienten prøver å urinere (selv om hun ikke tror hun trenger å). Deretter lar pasienten langsomt mer tid mellom intervallene for å senke urin-frekvens.

Andre behandlingsmetoder

Snakk med legen din om bekken terapi. Denne terapien er utført av en bekkenbunnen fysioterapeut og fokuserer på øvelser som reduserer muskelspasmer.

Også personer med denne tilstanden bør fokusere på å redusere stress. Medisiner og yoga kan redusere stress, noe som kan redusere symptomer på interstitiell cystitt, ifølge Mayo Clinic.

Røykere bør vurdere å slutte fordi denne vanen forverrer symptomene.