En holdning hjelpemiddel brace er et stoff eller elastisk enhet som er utformet for å forbedre din holdning ved å trekke skuldrene tilbake. Bukseseler kommer i en rekke størrelser med ulike nivåer av støtte. Jo høyere nivået av støtte, jo mer seler ta over arbeidet med øvre rygg og skulder muskler. Iført en spenne kan bidra til å lindre smerte og komplikasjoner forbundet med dårlig holdning, men de behandler ikke de underliggende årsakene, og kan faktisk gjøre musklene svakere, ifølge PostureSupportNet.com.

Bruksanvisning

•  Velg riktig brace for din type postural problemet. Rådfør deg med en lege eller en fysioterapeut, for å få hjelp med å bestemme de områdene av postural svakhet i kroppen din. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme størrelsen og nivået på støtten du trenger.

Kontroller at stroppene er tykke nok til å være komfortabel. Tynnere stropper kan bite i huden eller forårsake ubehag.

Bruk en spenne laget av pustende materiale, som for eksempel spandex eller lycra. Unngå latex som ikke puster og kan ikke være egnet for langvarig slitasje.

Ha på brace per produsentens instruksjoner. Om nødvendig, bruk en t-skjorte under brace for å beskytte huden din.

Ha på brace under normale daglige aktiviteter, som å gå eller arbeider ved skrivebordet. Ikke ha seler mer enn et par timer hver dag.

Fjern spenne på kveldene og gjøre holdning øvelser for å styrke musklene som støtter ryggsøylen.

Tips og advarsler

• Spør legen din hvis din holdning blir verre når du ikke er iført seler.