Muscle Milk er en proteinrik drikk laget av GNC som kommer i en rekke varianter som sjokolade og kaker 'n' krem. Selv Muscle Milk er forsterket med mange vitaminer og mineraler, kan det ha flere bivirkninger også.

Vektøkning

Ifølge GNC, har hver Muscle Milk shake ca 330 kalorier. Siden vibrering er liten, hvis du bruker dem som snacks eller drinker for etter trening, kan du faktisk være å ta i mer kalorier enn du skulle, noe som kan føre til vektøkning.

Vitamin Toxicity

Skaperne av Muscle Milk tilstand at hver shake har 1100 IE vitamin A og 88 IE vitamin D. Selv om begge disse vitaminene er generelt sunt, de er fettløselige, slik at kroppen ikke kan skille ut overflødig inntak. Den øvre nivå (UL) er maksimal tolererbar mengde av en vitamin som en person kan innta før på utbruddet av toksisitet. Den øvre nivået varierer avhengig av den enkeltes høyde, vekt, kjønn og metabolisme. Det er mulig for en person å overgå deres øverste nivå inntak av vitaminer hvis de drikker for mange Muscle Milk shakes på en dag. Dette kan forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast og hodepine.

Tarmgass

Den første ingrediensen i Muscle Milk er krystallinsk fruktose. Ifølge Dr. Gabe Mirkin, som er styret sertifisert i fire spesialiteter inkludert idrettsmedisin og forfatter av "The sunt hjerte Miracle", krystallinsk fruktose kan forårsake oppblåsthet og tarmgass i mange mennesker.

Diaré

Krystallinsk fruktose, som utgjør majoriteten av Muscle Milk, kan også forårsake diaré hos noen mennesker. Dette gjelder spesielt for personer som allerede har irritabel tarm syndrom.

Mage kramper

Mirkin sier også at produkter med store mengder sukker fruktose, som utgjør hoveddelen av Muscle Milk, kan forårsake mage kramper. Derfor kan Muscle Milk forårsake magesmerter.