Digidexo.com

Fakta om fettprosent

Fakta om fettprosent


Kroppen trenger fett, men en høy andel av kroppsfett kan være farlig for helsen din. På samme måte kan en lav prosentandel av kroppen fett også skade kroppens indre miljø. Folk trenger moderasjon i forbruker fett, men også moderasjon i hvordan de reduserer kroppsfett. De med høy fettprosent er i faresonen for hjerteinfarkt, så en nøye overvåket øvelse plan kan hindre potensiell skade.

Funksjon

Den prosentandel av kroppen fett bestemmer regulering av kroppstemperatur og avgjør hvor godt det demper bein og vitale organer for å hindre skade på kroppens indre miljø.

Misforståelse

Fettprosent ikke skal være lavere enn 18 prosent, og selv senke kroppen fett er sunt for overvektige personer, er det ikke anbefalt for alle, inkludert de som er undervektig og lider av spiseforstyrrelser.

Betydning

Det er viktig å måle din fettprosent og fortsette å overvåke det å forebygge hjerte-feil, kreft, diabetes, depresjon og en rekke andre medisinske problemer.

Identifikasjon

De med en høy andel av kroppsfett har en Body Mass Index (BMI) på 30 eller mer, og du kan måle dette ved å multiplisere 703 av vekten din i pounds, deretter dele det tallet med høyden din i inches.

Betraktninger

Selv om måling av kroppsfett med enkel matematikk er en enkel, allment akseptert teknikk, er det ikke helt korrekt fordi beregningen ikke anser muskelmasse ved hjelp av denne metoden.

Forebygging / løsning

Tren regelmessig og spise en høy fiber lav-fett diett, unngå bearbeidet mat og de med høyt sukker og stivelse innhold.