Acid reflux har mange navn. Enten du kaller det dårlig fordøyelse, dyspepsi, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller bare halsbrann, er det en ubehagelig brennende følelse i brystet eller magen forårsaket av fordøyelsesenzymer syrer. Den vanlige rette er en syrenøytraliserende, men langvarig bruk av antacida forverrer tilstanden ved å lære kroppen til å produsere mer syre. De forhindrer også fordøyelsen av gunstige enzymer. Livsstilsendringer kan målrette årsakene snarere enn bare symptomer på halsbrann, og blant de viktigste gode vaner for å starte er å bruke mat for å kjøle seg ned acid reflux brenning og hindre at den starter.

Tea

En beroligende te er en av de beste naturlige rettsmidler for acid reflux brenning. Spesielt nyttig er anis, peppermynte og lavendel-te, eller en som inneholder alle tre. De beste resultatene oppnås fra nytraktet te som får lov til å steile i tre til fem minutter. Det-te kan tas varmt eller avkjølt, og kan være søtet med honning.

Frukt

Ananas er den eneste maten som inneholder bromelain, en blanding av protein enzymer som er kreditert med flere helsefordeler. Blant disse er å fremme og vedlikehold av riktig fordøyelse. Mens bromelain kan tas som et supplement, synergistiske næringsstoffer i frukten (inkludert saften) vesentlig øke effektiviteten av enzymet. Papaya og banan også antas å hjelpe fordøyelsen, særlig banan, som antas å være i stand til å heve pH-verdien i magen, og reduserer abdominale smerter.

Annet

Et par andre spiselige plantemateriale antas å berolige brenning av acid reflux. Den viktigste av dem er sikori roten, som stimulerer galleveiene, idet fartøyet ved hvilken galle passerer fra leveren til tynntarmen. Dette grunnleggende element i fordøyelsen kan redusere syre tilbakeløp hvis hovedårsaken ikke er i magen. Aloe vera juice, eller juice laget fra konsentrat, kan også lindre svie i spiserøret og magen. Rå kål eller kål juice er også spioneringen som en digestive hjelpemiddel.