Enten du ser på din vekt eller bare prøver å spise bedre, når du ønsker en matbit, vet du det bør være bra for deg. Heldigvis, med litt veiledning fra USDA Food Pyramid, kan du finne de mest næringsrike snacks som ikke bare sunt, men velsmakende også.

Kokt kyllingbryst

Det er sannsynligvis noe som du ikke tenker på som en snack mat, men proteinet i kyllingen er flott for en ettermiddag pick-up når du føler din energi nivå krasjer. Hvis spise kokt kylling helt av seg selv ikke appellerer til deg, kan du prøve å kutte den opp og blande det med litt majones eller lavt fett salatdressing. Legg nøtter, druer eller rosiner for en mini-kylling salat, eller ost og salsa for å gi den et lite spark.

Frukt og grønnsaker

Du vet de er en stor kilde for din daglige anbefalte vitamin og mineral inntak, men det gjør ikke spise dem enklere. Heldigvis er dagligvarebutikker gjør det super enkelt å få i alle disse frukt og grønnsaker du antar å spise av pre-vask og kutte dem opp for deg. Prøv brokkoli, blomkål og gulrøtter med en liten ranch salat dressing for en rask og enkel matbit, eller spise eple og honningmelon skiver i stedet for en candy bar for en søt godbit.

Hel-korn korn

Siden mange hel-korn korn kommer nå med ekstra fiber, prøv en enkelt tjene fullkorn frokostblanding som en sen ettermiddag snack for å hjelpe deg fullføre ut dagen før du går hjem. Unngå å legge til sukker og prøve rosiner eller bananer i stedet hvis du foretrekker din frokostblanding litt søt. En ekstra bonus, vil du komme til å telle at banan som en daglig frukt servering og ikke glem, kalsium og vitaminer i melk oppfyller kravet for sunnere å spise også.

Yoghurt

Med alle de forskjellige typer yoghurt tilgjengelig, kan du nå ikke bare få noen av kalsium du trenger gjennom en enkel servering, men mange yoghurter inneholder acidophilus, som er en god bakterier som hjelper på fordøyelsen. Hvis du er lei av vanlig yoghurt, men finner ikke de pisket typer yoghurt fylling, prøve gresk yoghurt for en litt syrlig godbit. Teksturen er svært lik vanlig yoghurt, men bare annerledes nok til å få din oppmerksomhet.