Tannkjøttet og tannemaljen avhengig av deg for god helse. Din livsstil, kosthold og tannpleie all påvirke helsen til munnen. Selv om emaljen er kroppens hardeste stoffet, er det ikke uforgjengelig og eventuelle skader gjort til det er uopprettelig og permanent. Tannkjøttet holder tennene på plass, og når svekket kan føre til periodontal sykdom og tap av tenner. Det er forskjellige ting du kan gjøre for å styrke tannemaljen og tannkjøttet for å unngå å måtte håndtere eventuelle tannhelseproblemer.

Bruksanvisning

•  Praksis god tannpleie. Floss tennene minst en gang daglig for å kvitte seg med matrester mellom tennene. Puss tennene med fluortannkrem to ganger om dagen for å fjerne plakk og bidra til å styrke og beskytte tannemaljen. Skyll munnen med munnvann for å drepe bakterier. Bytt tannbørste hver tredje til fjerde måned og gå til tannlegen for helsesjekk to ganger i året.

Pass på hva du spiser. Begrense sukker fordi hvis kan påvirke tannkjøttet. Unngå sure matvarer og drikker som juice, brus, appelsiner og sitroner. Acid forårsaker tannerosjon som til slutt krymper størrelsen på tennene dine.

Ta en 500 mg kalsium supplement daglig for å opprettholde sunne tannkjøttet og sterke tenner. Ta en 15 mcg vitamin D tilskudd daglig for å hjelpe kroppen din absorbere kalsium. Få kalsium fra maten ved å konsumere laks, sardiner, grønne grønnsaker og magre meieriprodukter for kalsium. Få vitamin D gjennom moderat soleksponering og fra matvarer som melk, tunfisk, makrell, margarin og ris og soya drikkevarer.

Konsulter legen din hvis du har tørr munn på grunn av mangel på spytt flyt. Medisiner som de for høyt blodtrykk kan føre til munntørrhet. Spytt hjelper vaske bort bakterier og styrker emaljen ved resupplying mineraler. En mangel på spytt kan resultere i en økning av bakterier som kan føre til tannkjøttsykdom.

Spis et eple eller tygge et stykke sukkerfri tyggegummi søtet med xylitol i løpet av dagen, fordi disse bidrar til å rense tennene dine og munnen ved å øke spytt flyt og stimulerende tannkjøttet. Ifølge Wellsphere nettside, hjelper xylitol herde tennene.

Bruk en munn vakt mens du sover hvis du skjærer tenner, da dette kan skade emaljen. Øv meditasjon eller puste dypt for å bidra til å redusere stressnivået. Stress kan utløse tann sliping.