En detox kan gjennomføres uten å kjøpe dyre detox kits. Faktisk kan en DIY detox inkluderer noe annet enn frisk frukt, grønnsaker og urter. Et slikt kosthold er utviklet for å rense kroppen for giftstoffer og fett som har blitt enten forbrukes eller absorbert, slik at du ser og føler sunnere, innvendig og utvendig. Ifølge "The Complete Illustrated Book of Herbs", en uke er en god tid til å kjøre en detox.

•  Drikk en avgiftende te hver dag for varigheten av DIY detox. Ifølge "The Complete Illustrated Book of Herbs", løvetann er en utmerket detoxifying agent. Kok 2 ts tørket løvetann, 1 ts tørket rød kløver, 1 ts tørket alfalfa og 1 ts sitronskall i to kopper vann, press og drikk. Denne teen kan være nedkjølt og varmet opp når det trengs. Boken foreslår å drikke 2-3 glass hver dag.

Spis mat rik på vitaminer og mineraler ved snacking på frisk frukt og grønnsaker. The Washington Post artikkel "Detox etter ferien" antyder inkludert fersk presset appelsinjuice og frukt, som jordbær, med frokost. Lunsj bør være rik på grønnsaker, og så skal middag. For protein, pass på kjøtt og gå for nøtter. Nøtter er rike på gode fettstoffer og gi kroppen energi.

Unngå all bearbeidet, salt og sukkerholdige matvarer under hele detox, som de introduserer giftstoffer i kroppen. Ikke drikk koffein eller røyk under en detox enten - disse beseire hensikten med en sunn oppfriskning.

Drikk rikelig med vann med frisk sitron. Sitron fungerer som et naturlig rensemiddel, sier "The Illustrated Encyclopedia of Healing rettsmidler." Alle bør drikke minst åtte 8-unse glass vann hver dag for å holde seg frisk og unngå dehydrering. Under en detox diett er det viktigere å holde seg hydrert.