Alle ledd i kroppen smøres av leddvæsken, som arbeider for å dempe leddet slik at bein og brusk ikke gni sammen skaper friksjon. Når leddene ikke smøres godt, kan smertene resultere. I hofteleddet, kan smerte stråle gjennom hofte og lysken inn i låret. Leddsmerter kan bli verre i morgen, og på slutten av dagen. En lege kan diagnostisere årsaken til hoftesmerter og gi behandlingstilbud for å redusere smerte og smøre leddene.

Bruksanvisning

Hvordan smøre Hip Joint

•  Diskuter hoftesmerter med en lege. Han vil være i stand til å diagnostisere årsaken til smertene å riktig behandle symptomene. For dårlig smøring i hofteleddet kan være forårsaket av forhold som leddgikt, traumer eller betennelse.

Ta en daglig multivitamin for å sikre at dine ernæringsmessige behov blir møtt. Riktig ernæring er viktig for å skape og erstatte leddvæske.

Drikk en tilstrekkelig mengde vann i løpet av dagen for å hjelpe til produksjon av leddvæske. Å drikke to liter vann i løpet av dagen vil holde deg fra å bli dehydrert.

Spis mengden protein trengs for din kroppsvekt. For hver 10 pounds av vekt, innta 4-5 gram protein, ifølge ernæringseksperter ved Universitetet i Hawaii. Protein er nødvendig siden synovialvæsken er sammensatt med aminosyrer som finnes i proteiner.

Ta en omega-3 fettsyre supplement eller spise mer mat som inneholder omega-3 fettsyrer som laks, sardiner, valnøtter og rapsolje. Matvarer og kosttilskudd som inneholder omega-3 fettsyrer støtter regenerering av leddvæsken å bedre smøre hofteleddet.

Diskuter anti-inflammatoriske medisiner og kortikosteroid behandling med legen din. Anti-inflammatoriske medisiner og kortikosteroider kan redusere betennelse i hofteleddet for å gi smertelindring. Injeksjoner av syntetisk hyaluronsyre inn i leddet er en annen behandling din lege kan administrere å smøre hofteleddet.

Tips og advarsler

• Diskuter eventuelle endringer i kosthold eller nye kosttilskudd med legen din for å sikre at de ikke påvirke andre medisiner du kan ta.