Enten du kjemper mot en mild sykdom eller bare rullet ut av sengen i en sur stemning, følelsen dårlig er noe vi alle har jobbet med. Dessverre, som ikke unnskylde det meste fra sine dag-til-dag forpliktelser. Arbeid og sosiale forpliktelser lokker, regn eller solskinn. Heldigvis trenger du ikke å la din sykdom få deg ned. Det er flere måter å styre ditt syn og redusere negative effekter av hva som får deg ned. Husk: lykke er en sinnstilstand.

Bruksanvisning

•  Gå ut. Blir sperret inne innendørs kan ofte forverre følelsesmessige eller fysiske problemer. Nyt dagen ved å ta spasertur gjennom parken eller riding sykkelen din.

Rengjør ditt hus eller bil. Redusere rot kan hjelpe med stress og gi en følelse av prestasjon. Hvis du føler deg syk, kan renslighet også redusere sannsynligheten for å smitte andre.

Se en film, lytte til musikk eller lese en bok. Stimulere hjernen kan bidra til å øke følelsen av lykke. Rekreasjon vil bidra til å ta tankene bort fra det som gjør at du føler deg dårlig.

Tilbring tid med familie eller venner. Vie noen timer til dem nær deg vil gi en økt følelse av velvære. Om ikke annet, vil det bidra til å få tankene bort fra følelsen dårlig.

Tenk på alle de gode tingene i livet ditt. Undersøke alle de tingene du har går for deg (jobb, ektefelle etc.) vil bidra til å sette ting i perspektiv. Husk alltid at ting kunne vært mye verre.