Ifølge Center for Disease Control (CDC), mer enn 250 matbårne sykdommer eksisterer. De fleste er forårsaket av bakterier, virus eller parasitter fra å spise forurenset mat eller drikke som kan produsere flyktige symptomer som oppkast og diaré. Vanligvis kan disse symptomene siste 24 timer og lett behandles hjemme ved å følge en plan for å unngå solid mat, unngå dehydrering, re-hydrat og re-introdusere mat. Se en lege dersom symptomene fortsetter å skje i mer enn tre dager.

Unngå Solid Food

Det første du må behandlingen er å unngå å spise fast føde. Kroppen trenger å skylle ut giftstoffer fra forurensing og spise fast føde kan indusere mye oppkast. Magen er utrolig følsom løpet av denne tiden, og må unngå alt som vil ytterligere irritere dens tilstand.

Forhindre dehydrering

Både oppkast og diaré kan føre til ekstrem dehydrering. Det er viktig å holde kroppen hydrert for å forhindre dehydrering og for å fortsette kroppens naturlige reaksjon å kvitte seg fra bakterier. Vann eller andre klare væsker, slik som fortynnet eplejuice anbefales. Ta hyppige, langsomme slurker og unngå koffein, sukkerholdige eller alkoholholdige drikker som kan irritere fordøyelsessystemet. Nipper varme væsker som peppermynte te eller kjøttkraft eller buljong kan også lette magen. Men pass på at kjøttkraft eller buljong er salt-fri som salt kan legge til dehydrering.

Fylle elektrolytter

Elektrolytter som hjelper opprettholde funksjonene til viktige organer blir også spylt ut og må etterfylles. I tillegg til klare væsker, drikk en elektrolytt drikke for eksempel en kommersiell sportsdrikk, barne re-hydrering drink eller unge kokos vann. Bortsett fra naturlig unge kokos vann, sørg for å merke sukkerinnholdet i de andre drikker. Mange elektrolytt drikker er høye på sukker som kan forverre diaré. Fortynne halvparten av det med rent vann og nippe til.

Surt Væske

Vurdere å legge to spiseskje med en syrlig væske som eple cider eddik eller sitronsaft på tom mage. Syren kan bidra til å bekjempe bakterier og lindre noen spenning i fordøyelsessystemet.

Gjeninnføre Mat

Sakte gjeninnføre kroppen til matvarer. Myk, vanlig brød kan hjelpe fortsette suge toksinet og lindre noen smerter. Det er viktig å huske på at magen er fortsatt følsom og høy-fiber, krydret, salt, fet eller meieriprodukter bør unngås. Opt for tørt, lettfordøyelig mat som ris pudding, Farina og brus kjeks.

Hvile og tålmodighet

Til slutt, sørg for å hvile og la kroppen naturlig å ta vare på seg selv. Ikke ta antacids eller Antidiarrheal medikamenter som kan forstyrre kroppens naturlige evner til å bekjempe og avverge et virus. Også unngå å fremkalle oppkast som kan skade spiserøret, tenner og tannkjøtt.