En rens, eller avgiftning prosessen, er utviklet for å kvitte kroppen for giftstoffer og avfall. En rens er vanligvis brukes til å enten hoppe starte et vekttap program eller raskt felle noen pounds.

Avgiftning Process

En detox er mindre intensiv versjon av en rens. En tradisjonell detox programmet varer ca tre uker. Du starter ved å eliminere animalske produkter (inkludert meieri) fra kostholdet ditt, så korn, før en flytende diett av frukt og grønnsaker. For to til tre dager vil du spole i midten av detox. Så du sakte legge tilbake planter og korn til kosthold.

Rens

En rens tar konseptet med en detox og ramper det opp. En rens øker tiden av en detox, vanligvis bringer deg til faste punkt innen et par dager, og legger til at bruk av kosttilskudd for å tømme systemet raskere. En rens kan fullføres hjemmefra, men innebærer en alvorlig helserisiko.

Mayo Clinic Warning

The Mayo Clinic anbefaler at du ser legen din før du starter en detox eller rense, på grunn av de helsemessige farene. Bivirkninger er tretthet, kvalme, svimmelhet og dehydrering. En lisensiert kostholdsekspert ved Mayo nettstedet sier at kroppen fjerner giftstoffer naturlig, så en rens er ikke nødvendig.