Mennesker som har leddgikt - dets viktigste symptomene blir stive og verkende ledd - vet at dessverre er det ingen kur for sin smertefulle sykdom. Noen leddgikt pasienter velger å bruke FDA-godkjente medisiner for å lindre sine smerter. De som ønsker en mer naturlig tilnærming for å redusere leddgikt smerte kan bruke linfrøolje. Oljen er nedtynget med alfa-linolensyre (ALA). ALA er sammensetningen ligner de omega-3 fettsyrer som reduserer betennelse og redusere risikoen for hjertesykdom.

Bruksanvisning

Kjøp linfrøolje pakket i en mørk eller på annen måte ugjennomsiktig flaske. Lys og varme kan føre komponentene i oljen til å bryte ned og bli mindre effektiv. Av denne grunn unngår steking eller baking med linfrøolje.

Lagre linfrøolje i kjøleskapet. Følg nøye med på utløpsdatoen for å unngå svinn. Kast olje hvis det begynner å lukte ille.

Rør linfrø olje i et høyt glass med juice med frokosten. I tillegg til å hjelpe dine leddgikt ledd, kan oljen bidra til å regulere fordøyelsessystemet for dagen.

Legg linfrø olje til 1/4 til 1/2 kopp lowfat cottage cheese. De fett finnes i olje er bedre absorbert av kroppen din når de binder seg til proteiner. Nutty smaken av linfrø olje kompletteres av osten smak å gjøre en sunn siderett.

Bytt ut en linfrø olje-basert salat dressing for din vanlige dressing. Wisk sammen 1/2 kopp linfrø olje med 1/2 kopp olivenolje og nypresset sitronsaft, salt og pepper etter smak. Kjøle left dressing for neste dag.

lette symptomene på leddgikt ved hjelp av en varm linfrø komprimere. Bruk linfrø mel og varmt vann for å lage en lime. Gjelde for de berørte områdene med en varm vaskeklut, unngå kontakt med noen åpne kutt eller sår.

Tips og advarsler

• Standarden dose linfrø olje for å lindre symptomene på leddgikt er 1 til 3 ss. per dag, men kan variere avhengig av din kroppsvekt. Spør legen din for å få bekreftet den riktige dosen for deg.
• Linfrøolje er ikke trygt å bruke hvis du er gravid eller ammer. Det kan forstyrre den normale hormoner for disse forholdene og indusere menstruasjon.
• Vær veldig forsiktig med å bruke linfrøolje hvis du er diagnostisert med bipolar lidelse. Det er mulig for oljen å bringe på eller høyne maniske episoder.