Ved hjelp av visuell motivasjon for vekttap er en av de beste måtene å oppnå målet ditt. Det er to primære måter å bruke denne teknikken - dårlige bilder av deg selv og bilder av hvordan du ønsker å se.

Bad Bilder

Ganske muligens den mest effektive visuelle motivasjon du kan bruke for vekttap er å holde et veldig dårlig bilde av deg selv i sikte hele tiden. Hvis bildet gjør at du ser enda tyngre enn du faktisk er, da så mye bedre fordi dette vil bidra til å gjøre deg mer motivert for å begynne å miste vekt raskt.

Ta ditt eget bilde ved hjelp av et speil, eller har en venn eller ektefelle ta bildet for deg. Bruk en snau badedrakt, så så mye av flab og fettet henger ut i vanlig skue som mulig. Målet er å lage et stygt bilde av deg selv.

Når du har bildet gjort, legge det ut på kjøleskapdøren, dataskjermen, på badet, speil og noe annet sted du sannsynligvis til å se den hele tiden. Bildet vil tjene som en påminnelse til deg selv hele dagen at du ikke ønsker å se på den måten lenger.

Gode ​​bilder

Den andre måten å bruke visuell motivasjon er todelt. Samle bilder av kroppen stiler du ønsker å ha, og samle inn bilder av din egen kropp i løpet av din vekt-tap progresjon.

Velge et bilde av et sunt, trim og slank kropp stil kan bidra til å motivere deg med å minne deg det er slik du vil at kroppen din skal se ut. Det er nyttig hvis det ikke er ansikt festet til kroppen fordi hjernen din vil ha en enklere tid assosiere deg med bildet.

Som du begynne å miste vekt, er det veldig viktig å fortsette å ta bilder av deg selv. Gjør du det kan du se hvor langt du har kommet over tid, og se selv små mengder fremgang er ofte mer motiverende og hjelper deg å holde fremdriften går.

Når du tar framdrifts bilder, sørg for å gjøre bildene ser så godt som mulig. Som vil gi den mest åpenbare kontrast til det opprinnelige bildet, og du vil være mye mer fornøyd med hvordan du ser ut med hver fremtidig bilde. Heng bildene ved siden av hverandre i orden, slik at du ser de åpenbare endringene fra ett bilde til et annet, som du fortsetter å gå ned i vekt.