Søvn er ikke et alternativ; det er nødvendig, på samme måte som mat, vann og oksygen. Mangel på søvn hindrer foryngelse og reparasjon av legemet og hindrer hjernefunksjon. Søvnmangel er farlig i at det kan føre til en person til å sovne mens du kjører; slippe en baby mens fôring ham; og for å være ute av stand til å utføre på jobben. Det kan også føre til ødelagte relasjoner gjennom dysfunksjonell atferd eller psykose. Derfor må recuperative søvn oppnås for å være på ditt beste mentalt og fysisk.

Stadier av Sleep

Fire stadier av søvn må nås for å få helbredende søvn. Den første fasen av søvn er REM --- REM-søvn. Den andre fasen av søvnen kalles NREM, eller ikke-REM-søvn. Etter NREM er nådd, er ytterligere fire divisjoner søvn optimalt nådd, med mindre dyp søvn øker som stadier fremgang.

Over-the-Counter-medisin

Sleep Cycle Nighttime Sleep Aid induserer søvn naturlig. Inneholder 1 mg melatonin per oral spray, dette over-disk sovne fremmer avslappet naturlig søvn som forbedrer muskelvekst og restitusjon. Anbefalt dose er 6 spray av munnen 30 minutter før sengetid.

Herbal Sleep Aid

Sleep Tite (se Ressurser), er en naturlig, ikke-vanedannende urte søvn hjelpemiddel som sikrer et sunt recuperative søvn. Dette søvn supplement lar deg føle våken og uthvilt etter slik at du kan ha en god natts søvn.

Melatonin

Naturens Hurtig 2 sove (se Ressurser), er 100 prosent naturlig og lar deg hvile for en god åtte timer med sin nonaddictive ingrediens, melatonin. Plassere en øyeblikkelig absorberes stripe på tungen bringer nesten umiddelbar sove i 15 minutter eller mindre.

Homeopatiske Remedy

Naturlig Impact homeopatisk søvn hjelpemiddel er helt naturlig, basert på vibrasjoner som forekommer naturlig i kroppen. Homepathic søvn kosttilskudd behandle årsaken til søvnløshet og ikke gjør at du føler deg fremmed i morgen. Natural Impact tillater deg å sove uten bekymringer.