Forstoppelse påvirker nesten alle mennesker i det minste av og til. Det er nesten like mange årsaker til forstoppelse som det er rettsmidler. Noen midler er mer skånsom og naturlig enn andre. Hvilken du velger avhenger av dine symptomer og om dine problemer er kronisk eller sporadisk.

Definisjon

Forstoppelse er definert som å ha mindre enn tre avføringer per uke. Det er ikke nødvendig å ha en hver dag, men minst annenhver dag er en god tommelfingerregel.

Kosttilskudd rettsmidler

Fiber er sannsynligvis det viktigste du kan innføre i kostholdet ditt for å lindre og unngå forstoppelse. Fiber er ikke fordøyd og forblir i tarmen. Dette fiber holder på vann, og etter den tid det når tykktarmen det bidrar til å gjøre avføringen lettere å passere.
Å spise frukt og grønnsaker som er høy i fiber (ting som svisker, epler og avokado) vil hjelpe med forstoppelse, mens mat lavt i fiber (som brød og ris) kan forverre forstoppelse. Folk som mangler fiber i kostholdet kan ta kosttilskudd, for eksempel psyllium pulver. Økende fiber inntak er ikke en rask løsning for forstoppelse, som det tar en stund å regne.
Å drikke vann vil bidra til å sikre at det er nok vann i fordøyelsessystemet for å absorbere all maten som er brutt ned.

Medisinske rettsmidler

Ta avføringsmidler er en medisinsk måte å avlaste forstoppelse. Stimulerende avføringsmidler arbeid for å øke virkningen av tarmen samt hjelpe den beholde vann for å gjøre avføringen mykere. Disse kan være harde og forårsake kramper og overflødig gass og er vanligvis bare brukes når forstoppelse symptomer er akutt og alvorlig.
Smøremiddel avføringsmidler inneholder oljer som pels avføringen og gjøre det enklere å passere.
Avføring myknere hjelpe kroppen beholde mer vann i avføringen, som gjør den mykere og lettere å passere.

Fysiske rettsmidler

Suppositorier blir plassert inn i rektum for å fysisk stimulere en avføring.
Klyster er vanligvis bare brukes som en siste utvei, og når ingenting annet har fungert. En klyster innfører vann inn i rektum og den strekker seg, som stimulerer den å trekke seg sammen og resulterer i avføring. Noen klyster kan ha medisin i dem for å øke sannsynligheten for avføring.

Advarsel

Hvis du har kronisk forstoppelse som ikke kan lett forklares med dårlige kostvaner, er det en god idé å snakke med legen din. Forstoppelse kan være en bivirkning av medisiner eller et symptom på en mer alvorlig underliggende problem.