Kronisk gastroøsofageal refluks eller GERD kan alvorlig erodere spiserøret og plassere deg i fare for kreft i halsen, munn og spiserør. Tegn på refluks inkluderer kvalme, halsbrann, oppkast og hoste. Men med behandling, kan du redusere symptomer og omvendt hals skade.

•  Stå opp for å lindre symptomer. GERD er vanlig etter å ha spist, og ligger nede vanligvis utløser symptomer. Hold hodet oppreist og stå opp for å lindre symptomer som kvalme, halsbrann og hoste.

Hev hodet på senga. Kontroll symptomer på reflux mens du sover ved å plassere et objekt som en trekloss under din sengestolpen for å heve hodet seks til ni inches.

Avstå fra å trene etter å ha spist. Deltagelse i fysisk aktivitet umiddelbart etter å ha spist meldingene reflux. Vent minst én time etter å ha spist.

kaste ekstra pounds. Fedme er en annen GERD trigger. Opprettholde en sunn kroppsvekt for å stoppe og helbrede skader forårsaket av gastroøsofageal reflukssykdom. Utøve et minimum av 90 minutter i uken og senke fettinntaket

Identifisere mat som øker syreproduksjonen. Kosthold er en viktig faktor i GERD. Visse matvarer som stekt mat, fet mat, krydret mat og sure matvarer oppmuntre til produksjon av magesyre. Fjern disse matvarene fra kosten for å stoppe reflux.

Redusere syre ved å gi opp røyking. Røyke påvirker også produksjonen av syre i magen og utløser tilbakestrømning av syre. Slutte å røyke for å lindre reflux og reversere hals skade.

Fight GERD med medisinering. Hvis ikke kan helbrede GERD med livsstilsendringer, ta medisiner som OTC antacida og resept syre reducers å kontrollere reflux og helbrede spiserøret. Effektive medikamenter inkluderer Prevacid, Protonix og tums