The Best Urter for depresjon
Depresjon er et alvorlig problem som rammer millioner av mennesker, unge og gamle. Mens det er reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe med depresjon, kan det være lurt å prøve en naturlig tilnærming først.
Advarsler
Du bør snakke med helsepersonell om bruk av urter for depresjon før du prøver dem.
Hvis du er i dag på en reseptbelagte medisiner, kan urter samhandle og forstyrre dem, og i noen tilfeller kan være en farlig kombinasjon.
Les etiketten på flasken for å vite dosen du bør ta, og ikke overstige den anbefalte mengden.
Dagtid urter
Disse urtene fungerer best for bruk på dagtid, siden de ikke vil gjøre deg søvnig:
-St. Johannesurt
-Kava Kava
-Ginkgo Biloba
-Siberian Ginseng
-Peppermint (I te form er best)
Natte urter
Disse urtene vil hjelpe slappe av deg og hjelpe deg å få en god natts søvn:
-Evening primrose
-Lavender
-Valarian
Andre hensyn
Vitaminer og kosttilskudd kan være svært nyttig i å balansere kroppens naturlige evne til å bekjempe depresjon. De omfatter: Linfrøolje, Omega-3 fettsyrer, Melatonin, 5-HTP, DHEA, B-vitaminer (sublingual) og vitamin D
Tips
Andre måter å bruke urter for å bidra til å bekjempe depresjon legger essensielle oljer av nattlysolje og peppermynte til en fuktighetskrem eller massasjeolje, eller i et beroligende bad.
Ta en tur vil bidra til å frigjøre naturlige endorfiner i kroppen din; Endorfiner er et naturlig stoff i hjernen som gjør at du føler deg lykkeligere.