Kroppen har en naturlig pH-balanse. PH-skalaen i seg selv er et nummersystem som går fra 0 til 14. Tanken er å få pH et sted rundt 7. Dette er ikke alltid en enkel oppgave, gitt dårlige kostvaner, dårlig helse vaner og blir utsatt for forurensninger i luften vi puster. Med disse variablene som er involvert, blir det oppdraget av mange menn og kvinner til å avgifte disse syrer fra kroppen.

Bruksanvisning

Få pH-strips. Dette er strimler som du bruker til å sjekke pH-nivåer. De kan brukes med urin eller spytt. Sjekk pH daglig for å overvåke hvor sur eller basisk du er. Jo mer gul stripe er, jo mer syrlig du er. Ideen er for stripe å være grønn, noe som skulle tilsi alkalitet.

Slutt å spise sure matvarer. Ween ut matvarer som forårsaker sur buildup i kroppen - dyp-stekt mat, svært bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater, brus, kaffe, øl, vin og godteri. Også unngå tunge kremer, oster og sauser.

Spis basisk mat. Noen eksempler på alkaliske matvarer er frisk frukt og grønnsaker, gjæret tofu, grønnsaker, spirer, eple cider eddik og ulike urter. Inkorporere så mange av disse matvarene i kostholdet ditt som du kan. Pass også på å holde forberedelsene så ren som mulig. Unngå å tilberede dem med tunge mengder smør og olje.

Drikk mye vann. Ifølge Food and Nutrition Board, bør kvinner får ca 2,7 liter total vann daglig, og menn bør få ca 3,7 liter. Vann hjelper til å skylle kroppen av urenheter og giftstoffer. For å gjøre det enda mer effektivt, tilsett sitron, lime eller agurk skiver. Disse er høy i alkalitet.

Svett det ut. Overdreven svetting kan bidra til å trekke surhet skjemaet kroppen. Gå til en dampbad, badstue eller selv delta hot yoga klasser. Bare sørg for å bo godt hydrert før, under og etter.

Gjør en faktisk detox. Dette er et system hvor du tar visse vitaminer og mineraler, spise ren mat og drikke mye vann for å detox systemet. De kan kjøpes i sett, og kan finnes på helsekostbutikker. Å gjøre en detox bidrar til å fremme de lever, nyrer og lymfesystemet å skylle urenheter fra kroppen.