Yoghurt er en populær diett hjelpemiddel ikke fordi det er fett gratis eller fruktig, men fordi det er så bra for deg.

Fordeler

Yoghurt fyller deg opp, og tilbyr en stor kilde til kalsium, og kan være lav fett samt kosthold vennlig.

Spekulasjoner

De fleste yoghurt produkter inneholder levende og aktive kulturer som mange nyere studier har vist kan bidra til å regulere og stabilisere fordøyelsen etter kontinuerlig bruk.

Fylle opp med protein

De fleste lette yoghurter gi minst 2 g (Yoplait lys har 5 g) av protein for å holde deg fornøyd hele dagen.

Misforståelse

Mange tror all yoghurt er skapt like, men mange yoghurt, spesielt de som ikke er merket "light" eller "fett gratis" kan være lastet med ekstra kalorier og fett du ikke trenger.

Flavorful alternativer

Vurdere å kombinere yoghurt, appelsinjuice, frossen frukt og en protein pulver sammen med litt is i en blender for en fantastisk frokost som vil holde deg gjennom treningen og / eller inn i lunsj.