Halsbrann oppstår for en rekke årsaker, blant annet en diett høy i sure matvarer, stress og spiser for mye. Vanligvis våre magesyre bo i magen. Men noen ganger den nedre delen av vår spiserøret, kalt esophageal sphincter, ikke lukkes helt. Når dette skjer, reiser magesyre opp i fordøyelsessystemet. Er kjent som syre-refluks, denne reversering av magesyre strømnings oftere referert til som halsbrann. For å bekjempe halsbrann, har du en rekke alternativer. Disse inkluderer minimere syre i kosten, ikke liggende etter et måltid og ta medisin.

Forhindre Halsbrann

•  Unngå sure matvarer. Matvarer som sitronsaft og andre sitrus, pasta saus, og kaffe er høy i syre innhold. Eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt til halsbrann avtar.

•  Spis sakte. Å spise for fort forstyrrer den normale fordøyelsesprosessen og gir mer magesyre å bevege seg oppover.

Avstå fra overspising. Når du spiser for mye, legger du overflødig syre til fordøyelsessystemet. Videre, hvis magen er for full, vil maten plassere press på esophageal sphincter og skyv magesyre oppover, noe som resulterer i halsbrann.

Avstå fra liggende nede etter et måltid. Legge seg ned kan føre til esophageal sphincter å åpne litt. Som magesyre rømming, vil du føle at kjente brennende følelse i brystet.

Ta halsbrann medisiner som syrenøytraliserende eller Zantac som anvist av legen din, eller følg instruksjonene fra over-the-counter rettsmidler.

Besøk en lege for videre analyse hvis halsbrann ikke blir bedre med livsstil og kosttilskudd endringer.

Hint

• Vedvarende halsbrann er kjent som gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD. Over tid, kan GERD føre til esophageal vev å bryte ned. Kjent som Barretts spiserøret, kan denne tilstanden øker sjansen for å utvikle esophageal kreft.