Urinsyregikt er en type leddgikt. Ifølge Centers for Disease Control, er gikt den vanligste typen av inflammatorisk leddgikt sett blant menn og er forårsaket av hyperurikemi, eller for mye urinsyre i blodet. Urinsyregikt er en smertefull lidelse som kan føre til hevelse og betennelse i leddene. Menn som er overvektige, har høyt blodtrykk, drikke alkohol, bruke diuretika regelmessig og spiser store mengder rødt kjøtt og sjømat er mer sannsynlig å ha gikt.

Kjøtt og sjømat

Kosthold spiller en viktig rolle i å håndtere gikt. Sykdommen gang var tenkt å være en "rik mann" sykdom, som store mengder kjøtt og alkohol bidrar til problemet. Hvis du lider av gikt, er det viktig å kutte ned på matvarer som har et høyt purin innhold, fordi urinsyre former når puriner brytes ned i kroppen. Disse matvarer inneholder rødt kjøtt, lever og andre innmat, blåskjell, ansjos, makrell, sardiner og ansjos. Fjærkre og fisk inneholder en moderat mengde purine. Sjokolade, linser, bønner og noen grønnsaker --- inkludert spinat, blomkål, asparges, sopp og erter --- inneholder også små mengder av purin.

Foods til Enjoy

Planlegg måltidene dine rundt mat som er lav i puriner og høy i antioksidanter. De fleste frukter og grønnsaker har lave nivåer av purine. Kaldtvannsfisk som laks, er gode kilder til omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å dempe betennelsen som følger gikt. Mat høyt på antioksidanter --- inkludert kirsebær, blåbær, tomater, squash og paprika --- bidra til å senke urinsyre. Melkeprodukter, egg, brød og pasta kan være en del av kostholdet ditt, men hold deg til hele korn for brød og pasta. Målet for en balansert diett som hjelper deg å opprettholde en god vekt. Hvis du trenger å gå ned i vekt --- og gikt pasienter ofte gjør --- sørg for at du går på en diett under oppsyn av legen din, som hurtig vekttap kan utløse en gikt angrep.

Drikkevarer

Drikk rikelig med vann, da dehydrering kan sette av et anfall av urinsyregikt. Kaffe, te og cola drikker alle inneholder puriner, selv i ganske små mengder. Hold deg unna alkohol; det er spesielt viktig for gikt pasienter ikke å hengi seg overstadig drikking.

Urter

Urter kan være en viktig del av din gikt diett, men sjekk med legen din før du legger store mengder urte kosttilskudd til måltider. Som en start, drikke usøtet tranebærjuice daglig kan hjelpe med nyreproblemer, og koffein-fri grønn te er tett på antioksidanter.