Smertefull menstruasjonssmerter, eller dysmenoré, hos opptil 15 prosent av alle kvinner, ifølge Medline lege Melissa Conrad Stoppler, MD, og ​​tilstanden kan være alvorlig nok til å forstyrre livet i flere dager. Forbryterne er prostaglandiner - molekylære forbindelser utgitt under menstruasjon som constrict blodkar og forårsake livmor muskler til kontrakt kraftig. Mange kvinner tar smertestillende og betennelsesdempende medikamenter for å lindre smerten av kramper, men hvis du leter etter stoff-fri lettelse, det er nok av naturlig urt rettsmidler du kan prøve.

Bruksanvisning

•  Lag en smertelindrende urtete. Putre en håndfull av ingefær rot i vann i 15 minutter, og drikke te for sine anti-inflammatorisk og smertestillende egenskaper. Eller prøv bringebær blad te, anbefalt av herbalists for sin evne til å slappe av livmoren.

Slå til kjøkkenet for lettelse. Spisskummen frø er rike på kalsium, som bidrar til å fremme god muskeltonus, og nellik bidrar til å slappe glatt muskelvev.

Ta svart haw, også kjent som Viburnum prunifolium. Ikke bare er det en muskel relakserende og livmor, men det inneholder også salicin, som er lik aspirin.

Prøv ayurvediske urter, mange av dem verdsatt i århundrer for sine helbredende egenskaper. Disse inkluderer Andropogon muricatus eller vetiver - en øst indisk gress anbefalt av healere som en vasodilator og krampeløsende - sammen med olje av Mesua ferrea, eller Ceylon Ironwood treet, også verdsatt som en antispasmodic. Piper cubeba eller Java pepper, brukes for sin oppvarming og beroligende egenskaper, mens olje av Nardostachy jatamansi eller spikenard, har en avslappende effekt.

Hindre smertefulle kramper naturlig ved å være aktiv. Trening forbedrer blodsirkulasjonen i bekken organer.

Tips og advarsler

• For å unngå å lage kramper verre, slitasje løstsittende, komfortable klær som er tilstrekkelig varm, og unngå trange belter og over-tettsittende bukser. Å være kjølt og følelsen innsnevret rundt magen kan forverre kramper.
• Start aldri urte eller vitaminkurer uten å konsultere legen din; disse stoffene kan forstyrre reseptbelagte medisiner. For å lære om mulige bivirkninger, besøke den amerikanske Library of Medicine nettstedet oppført under "Ressurser".