Selv om det er visse hjerte sunn mat du kan spise for å hjelpe deg med å forhindre et slag, alltid gå til legen din dersom du mistenker at du kan ha hjerteproblemer eller hvis de kjører i familien din. Dietter høy i fett, kolesterol og salt kan øke risikoen for slag, ifølge Stanford School of Medicine, men det er mange matvarer du kan spise for å bidra til å bygge et sunt hjerte og unngå slag.

•  Slå ut hvite behandlet pasta, frokostblandinger og brød med hele korn versjoner, som er svært sunt for hjertet og kan spille en direkte rolle i å forebygge hjerneslag. Hvete pasta, grovt brød, og havregryn er alle effektive, hjerte-sunn substitutter.

Konsumere frukt som inneholder mye antioksidanter, vitamin C, kalium og magnesium, som epler, granateple, tranebær, aprikos, kiwi, appelsiner og blåbær på en daglig basis. Disse næringsstoffene bidra til å berike blodet og gir sunne celler.

Begynne å spise kaldt vann fisk, som tunfisk og laks, alt fra to til fire ganger i uken. Disse fiskene er høy i omega-3 fettsyrer som bidrar til å forhindre kolesterol propper som kan føre til hjerneslag.