Innkjøp av mat kan være en utmattende, skremmende ork for noen som er dårlig tid eller uforberedt på uendelige muligheter og fristelser som ligger innenfor butikkens ganger. Du kan takle dette ukentlig ærend og gjøre det til en mer lystbetont aktivitet samtidig som de sparer tid og penger; alt som trengs er noen grunnleggende planlegging og forberedelser før du går inn i butikken.

Kjøp Healthy Foods

Hold deg til fersk, sunn mat som frukt, grønnsaker, magert kjøtt, magre meieriprodukter og hele korn. Bo på omkretsen av butikken så mye som mulig. Dette er hvor du vil typisk finne ferske råvarer, kjøtt og meieriprodukter. De midterste sideskip tradisjonelt omfatter det meste av junk mat som du ville være bedre å unngå. Preparerte, fryses og bearbeidet mat kan være praktisk, men de er ofte lastet med fett, kalorier, sukker eller natrium.

Spar penger

Å kutte kostnadene, bruk trykte eller elektroniske kuponger og sjekke butikkens salg annonser. Registrer deg for butikkenes hyppige shopper kort, som vanligvis er gratis og kan tillate deg å tjene poeng eller belønninger. Vær oppmerksom på de matvarer som er på salg. Hvis mulig, planlegge måltider rundt dem mat eller bruke dem som erstatning for ting du vanligvis spiser. Hold deg unna tilberedte måltider. I stedet koker samme måltid fra bunnen av hjemme for mye mindre penger.

Spar tid

Spar tid og penger ved å bruke en handleliste. Tenk på hva måltider du ønsker å forberede for uken og lage en liste over de elementene du trenger. List opp elementer i henhold til utformingen av butikken for å spare tid. Når du går til butikken, kjøp bare det som er på listen din. Lage dine egne måltider og ha en plan for uken kan bidra til å holde deg organisert og for å holde deg på sporet hvis du prøver å innlemme sunnere matvarer.

Ikke handle Hungry

Innkjøp av mat når du er sulten er den beste måten å sette deg opp for svikt. Du er mer sannsynlig å kjøpe usunn mat, kjøpe mer mat enn du trenger og kaste bort mer tid hvis du er sulten. Spis før du forlater huset slik at du er mindre sannsynlig å bli fristet av matvarer som er bra for lommeboken din og din waistline.

Still spørsmål

Matbutikk ansatte er der for å hjelpe deg. De kjenner utformingen av butikken beste, så hvis du ikke kan finne et element, spør hvor den er plassert. Hvis butikken er tom for en vare du trenger, spør en ansatt om det er mer i ryggen. Også, hvis butikken er ute av et element som er på salg, ikke vær redd for å be om en regn sjekk slik at du kan få avtale når varen er på lager igjen.