Digidexo.com

Jak zapobiec migreny ze zmiany pogody

Zapobieganiu migreny wywołuje jak kofeina, MSG i rażące światła są dość łatwe do monitorowania. Unikanie ataków pogodowe wywołane jest większym wyzwaniem. Intensywne światło lub zbliża burze mogą wzbudzić ból głowy, ale to zazwyczaj szybkie zmiany temperatury, wilgotności lub ciśnienia atmosferycznego, który wyzwala migreny. Według dr Stephen Silberstein, MD, profesor neurologii na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona, choć migrenowe bóle głowy są spowodowane przez fizyczne zmiany w mózgu, około 85 procent osób cierpiących donoszą, że dieta lub zmiany środowiska wywołują że znajomy ból. Jeśli czujesz, pogoda jest istotną przyczyną swoimi atakami, istnieje kilka sposobów, aby skonfrontować te migreny, dzięki czemu można wygodnie i pewnie zacząć dzień.

Instrukcje

Uruchom dziennik ból głowy. Zapisać czas, datę i pogoda każdego dnia. Oznacz specyficzne warunki pogodowe lub zdarzenia, które mogą wywołać ataki. Szczególnie należy zwrócić uwagę na codzienne ciśnienie barometryczne. Naczyń krwionośnych w głowie rozwinąć lub zwinąć, aby zrekompensować ciśnieniem. Zmiana wielkości naczynia krwi jest jedną z głównych przyczyn migreny.

Zainwestuj w barometr cyfrowy. Zbadać kilka różnych rodzajów barometr. Barometr pokazuje wykres Historia zmian ciśnienia, na każde 2 do 48 godzin. Czuć objawy gdy ciśnienie nagle spada? Monitoruje go na pierwszy rzut oka. Jakość barometry cyfrowe nie są tanie, ale mają tendencję do nadawania dokładne, pomocne odczyty.

Spróbuj nawilżacza lub jonizatora. Dodanie wilgoci z powietrza w celu zwiększenia ilości tlenu. Maszyny te pomagają wyjaśnić wiele bóle głowy związane z pogodą. Jednakże, jeśli jesteś w wilgotnym unikać klimatu dodając więcej wilgoci z powietrza. Relaksujący spacer na zewnątrz może pomóc.

pić wodę. Kiedy wprowadzić niższą lub wyższą sezon, co pijemy zmiany też. Gulping sody lub mrożona herbata jest dobre z umiarem, ale oba zawierają kofeinę. Popijając kawę lub herbatę powinny być również wykonane z umiarem. Woda jest najczęściej zdrowe i faktycznego wyboru.

Sprawdź na stronie internetowej pogody. Wiele źródeł Weather Online mają teraz "bóle" prognozy. Eksperci oprzeć te prognozy na upuszczenie ciśnienia atmosferycznego, zwiększoną wilgotnością powietrza, a gwałtowne zmiany temperatury. Wystarczy wpisać swój kod pocztowy lub miasto.

Weź magnez. Magnez pomaga zrelaksować się naczyń krwionośnych. Badania wykazały wyższy wskaźnik niedoborów magnezu u chorych na migrenę. Niektórzy pacjenci zgłaszają zwolnienie z suplementów. Najpierw skonsultować się z lekarzem przed próbą jakiegokolwiek leku lub suplementu.

7 Jakość nosić okulary przeciwsłoneczne. Jasne światło słoneczne w okresie letnim lub odbite światło na stoku narciarskim może mieszać ból głowy. Zainwestuj w soczewki optyczne klasy. Pamiętaj oni powlekane dla promieni UVA i UVB. Bez powłoki, ciemny odcień będzie faktycznie ekspozycję na promienie UV gorszych pozwalając uczniowie rozszerzają i pozwalając więcej promieni UV, aby wejść do oka. Spolaryzowane soczewki są szczególnie skuteczne, ponieważ zmniejszają one światło rozproszone, co powoduje olśnienia.

Wskazówki

  • Czekolada Kiedyś ryzykowne żywności dla osób cierpiących na migrenę. Jednak według ostatnich badań, tęsknota do czekolady jest oznaką zbliżającego się bólu głowy. Leczenia pragnienie czekolady jako użytecznego ostrzeżenia.
  • Podczas pracy w domu, uniknąć odblasków na ekranie komputera. Dostosować poziom jasności lub zmienić położenie monitora tak górne światło uderza bezpośrednio.
  • Zmiana ciśnienia atmosferycznego, jest kolejnym powodem może cierpieć bóle głowy podczas lotu, turystyka i podróże.
  • Chociaż zazwyczaj niedostrzegalne dla ludzkiego oka, wszystkie świetlówki migoczą, które mogą powodować ataki migreny.