Dietter som fokuserer på et inntak av lite karbohydrater og mye protein har blitt en populær måte å gå ned i vekt, men de kommer med ulemper.

Samme meny

Kylling, fisk, egg og magert kjøtt er stifter av høy-protein diett. Med unntak av grønnsaker, det er ikke mange andre matvarer å velge mellom.

No Sugar

Alle på en høy-protein diett gir opp sukker --- både gode og dårlige kilder. Ikke bare er cookies, kake og is forbudt, men også de fleste høy-protein dietter foreslår at du gir opp frukt og bær.

Mangel på energi

De to første ukene av populære low-carb planer som Atkins og South Beach dietter bruke en to-ukers "introduksjon" fase som eliminerer de fleste karbohydrater, som ofte etterlater Kosten følelsen svak.

Kosttilskudd Needed

Siden Kosten etter en høy-protein diett kan gå glipp av viktige næringsstoffer fra frukt og grønnsaker, de fleste behov for å supplere sine dietter med vitaminer og fiber piller.

Expense

Høy-protein diett består av strenge måltid planer som kan rack opp mat kostnader. På toppen av innkjøps kosttilskudd og protein beriket mat, visse høy-protein dietter krever kjøpe en plan.