Hypnose refererer til en mental tilstand av hyper-bevissthet hvor motivet er intenst fokusert på ett konsept eller idé. Hypnose brukes til å forberede folk for kirurgi, for å hjelpe håndtere smerte, for å hjelpe folk slutte å røyke og å lindre astmasymptomer. Selv om det er mange forskjellige metoder for å fremkalle denne mentale tilstand, er progressiv avslapning en enkel teknikk som vil tillate deg å bruke dine ord for å bidra til et emne fokus på kropp.

Bruksanvisning

Be motivet for å sitte eller ligge i den mest komfortable posisjonen mulig. Hvis det er nødvendig, spør deltakeren å endre til løstsittende eller mer komfortable klær. Dette vil bidra til å kutte ned på distraksjon.

Instruere pasienten til å ta et dypt pust og å forestille kroppen blir mer og mer avslappet. Bruk en langsom, bevisst tone, ikke en monoton drawl. I stedet bør i hvilket tempo du snakker matche tempoet i motivets puste.

•  Bruk sensoriske ord for å hjelpe faget fokus på avslappende bestemte deler av kroppen. Beskrive handlingen trengte å slappe avreise spenning. For eksempel si "Smooth skuldrene over baksiden av den kalde stolen" heller enn "Sitt rett opp." Ta så mye tid som er nødvendig for å bruke dine ord for å veilede faget gjennom hele kroppen.

Forsterk ved å gjenta positive setninger, for eksempel "Flott jobb!" som subjekt din synker i avslapping. Repeterende fraser legge rytme til din diksjon, noe som er viktig i å hjelpe faget opphold fokusert.

Ta faget ut av trance ved å telle til fem forover eller bakover. Uansett vil du ha klart markerte slutten av økten og tillot faget for å gå tilbake til en nøytral mentale tilstand.

Tips og advarsler

• Ansvarlig hypnose er av den største betydning, spesielt om en motivets sett av etiske verdier. Hypnotisører bør være imøtekommende om sine metoder, og de bør verken test eller krenke forventningene til deltakeren.