For å få flat mage, må du innlemme kardiovaskulær trening, vekt trening og et sunt, næringsrikt kosthold i din livsstil. Når fettet begynner å smelte bort, vil du ønsker å vise dine tonet og sterke magemuskler. Det er der abdominal maskiner kommer inn. Det er mange gode mage maskiner på markedet i dag som vil gi deg de ønskede resultater.

Stabilitet Ball

Stabiliteten ball, også kjent som "treningsball" eller "sveitsisk ball," gir deg mulighet til å gjøre mageøvelser med et bredt spekter av bevegelse. Når du gjør crunches på gulvet, kan du bare bøye oppover. Når du bruker stabilitet ball å gjøre crunches, kan du runde ryggen bakover når du kommer ned, noe som gir deg fordelen av å styrke ryggen. Ballens ustabilt underlag engasjerer dine kjernemuskulaturen for å stabilisere kroppen. Per desember 2010 en stabilitet ball koster $ 10 og oppover. Ballen er lett å transportere, og bortsett fra et bredt utvalg av mageøvelser, kan den også brukes for øvelser som er rettet mot andre deler av kroppen. Både nybegynnere og viderekomne kan ha nytte av å bruke stabilitet ball. Du kan kjøpe ballen i ulike størrelser og farger på sportsbutikker eller på nettet.

Ab doer Twist

Ab doer Twist er en avansert variant av den opprinnelige Ab doer og gir deg en hjerte-og muskel-toning abdominal trening på samme tid. Ab doer Twist bruker torsjon-flex teknologi som gjør at du kan styrke dine obliques, nedre magemuskler, øvre magemuskler og rygg. Mens du plassere deg på setet av maskinen og holde på håndtakene, justerer kroppen din automatisk i riktig form. Å utøve magen, kan du bøye sidelengs, forover og bakover for å målrette ulike muskler. Maskinen tilbyr støtte til hele kroppen og eliminerer press på ryggsøylen. Per desember 2010 en 30-dagers gratis prøveversjon var tilgjengelig på den offisielle Ab doer Twist nettside.

Ab Roller

Ifølge Ab Roller nettsted, har mer enn 10 millioner enheter solgt. Ab Roller effektivitet kommer fra dens "Nøyaktig Rocker System" som gir hode og nakke støtte og gjør at ryggraden å bevege seg naturlig når du bruker maskinen. For å bruke Ab Roller, legger du hodet ditt ned på hodestøtten og holder på til styret foran deg. Rock deg oppover bruker magemusklene, ligner gjør crunches. Ab Roller kan du opprettholde riktig justering gjennom hele øvelsen fordi hodet og ryggrad flytte samtidig. Et stort utvalg av mageøvelser som kan gjøres med den Ab Roller, inkludert skrå crunches, sykkel crunches og straight-legged crunches. Per desember 2010 kunne Ab Roller kjøpes for ca 20 dollar.